籃球行進間投籃的技巧
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籃球行進間投籃的技巧,籃球是很受歡迎的一種運動,籃球場上也隨時都有人在打籃球,而在練習籃球時,一定的技巧能讓我們籃球打得更好,下面為大家分享籃球行進間投籃的技巧,一起來看看吧。
籃球行進間投籃的技巧1
1、行進間單手肩上投籃
又稱行進間單手高手投籃,是在比賽中切入籃下時,常用的一種投籃方法。
動作方法
以右手投籃為例,右腳向前跨一大步時接球,接着上左腳蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後,上體稍後仰,當接近了高點時,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵是跨步一大二小向上跳,節奏要清楚。出手時,腕、指用力要柔和。
2、行進間單手低手投籃
行進間單手低手的.投籃就是在快速跳動或運球超越對手之後,在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠和出球平穩的兩個優點。
動作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球,左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。騰空到最高點,右手五指自然張開,掌心向上,託球的下部,右臂向前上方伸展,接近球籃時,用手腕上挑和手指的撥動,使球向前旋轉進入球籃。
動作關鍵是騰空時身體向前上方充分伸展,舉球后保持託球的穩定,腕、指上挑動作柔和協調。
3、行進間雙手低手投籃
動作方法
跑動中跨右(左)腳的同時接球,接着左(右)腳跨第二步並用力蹬地起跳,身體儘量向球籃方向伸展。雙手持球,掌心向上託球的下部,向球籃方向伸臂。起跳到最高點,前臂外旋,用屈腕、撥指的力量,使球通過中指、無名指、小指指端,向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵是跨步節奏清楚,騰空身體向前上方伸展,出手用力柔和。
籃球行進間投籃的技巧2
1、投籃技巧之基本姿勢。
投籃前要擺正姿勢,持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。
2、投籃技巧之三步上籃。
上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,儘量柔和一些,讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成,或者用盡過猛,球砸板飛走,或者力量不足,投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻,輕柔一些最好,手腕要靈活。
3、投籃技巧之投籃力度和弧度。
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員,力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些迴旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些,這樣能提高命中率,即儘量往高處投球。
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