如何讓近視的眼不近視
本文已影響8.23K人
本文已影響8.23K人
如何讓近視的眼不近視,在現在的社會中,近視的人越來越多,需要引起大家的重視,沒有誰是希望自己一直就帶着眼鏡。近視是可防可控,需要做好有效的預防措施,下面小編就來教大家如何讓近視的眼不近視。
如何讓近視的眼不近視1
1、做眼保健操
經常做眼保健操是保護眼睛最簡單的方法,不過穴位要選準,家長要教孩子正常的做法,此外還要經常引導幼兒多看看遠處的綠色植物,這樣可以讓眼睛放鬆,緩解眼睛的疲勞。
2、少看電視
6歲之前是一個關鍵時期,為了防止孩子近視,最好減少孩子看電視的時間,三歲之前的孩子儘量不看電視,超過三歲的孩子每次看電視最好限制在1個小時以內,這樣可以有效避免孩子的眼睛疲勞過度。
3、飲食營養要均衡
家長要合理安排孩子的飲食,讓孩子攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質。甜食、膨化食品是孩子的最愛,但是這些食物對健康無益,儘量不要讓孩子多吃。葉黃素能減少藍光對眼睛的傷害,因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物,如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等,多吃黃色、綠色的水果蔬菜是最好的。缺乏鉻和鋅元素的人更加容易進食,孩子要多吃含有這兩種營養物質的食物,如大豆、花生、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。維生素A、B1、C、E也是眼睛必需的營養物質,因此家長要保證孩子全面攝入各種營養。
4、做户外活動
自然光更有利於兒童的眼睛健康,所以家長不要經常讓孩子在家裏呆着,要多帶孩子到户外去運動,游泳、打球、爬山、跑步等運動都是很適合孩子的,可以讓眼睛也跟着活動。
如何讓近視的眼不近視2
1、做眼保健操
做眼保健操的方法非常簡單,也很也適合讀書階段的.小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點,應跟隨節奏有韻律地進行。週末休息時,也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。
2、遠眺
當我們近距離看物體的時候,睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時,起身遠眺,可以放鬆緊張的睫狀肌,從而起到預防近視的作用。
3、熱敷雙眼
熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環,放鬆肌肉,也能起到一定的預防作用。具體方法為取一塊乾淨的毛巾,用熱水浸濕後擰乾。在睡前將毛巾放置於雙眼上,處於閉目狀態,靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次,長時間堅持下去,會有較好的預防效果。
單眼近視的恢復辦法
近視眼產生的原因
有什麼方法可以讓眼睛的近視降下來
治療近視眼最好的方法
近視眼吃什麼對眼睛好
近視鏡有保質期是怎麼回事 近視鏡保質期多久
高度近視不宜順產 會致視網膜脱落
近視激光手術多久恢復 近視激光手術疼嗎
怎樣才能讓眼睛十分鐘告別近視
exochen家境如何 近日獻唱電視劇主題曲
如何預防近視
越戴眼鏡裸眼視力越糟糕?近視眼戴眼鏡好還是不戴眼鏡好
近視眼的預防十大方法
人的眼睛與預防近視
近視激光手術的危害有哪些 近視激光手術術後注意事項
眼睛近視怎麼辦
近視眼如何化眼粧:戴近視鏡的女生如何化眼粧
近視眼怎麼辦
如何判斷孩子是否近視
近視眼高發人羣?如何預防近視眼?
做過近視眼手術能帶美瞳 做完近視眼手術可以帶美瞳嗎
告別近視眼的方法
夢見眼睛近視
近視眼眼睛乾澀怎麼辦
弱視和近視的區別
怎樣有效的治療兒童近視恢復視力
如何糾正兒童的假性近視
如何恢復近視眼 有三個方法讓你遠離近視眼
如何預防近視眼 近視眼激光手術後護理
小孩子如何預防近視
別讓近視擋住“心靈的窗户” 按摩穴位護視力
科譜兒童近視眼,保護視力人人有責!
夢見近視眼鏡