生薑泡腳瘦了12斤
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生薑泡腳瘦了12斤,生薑泡腳是一種常見的養生方式,它除了能夠養生之外,還能夠起到減肥的效果。以下就是小編為大家整理的一些關於生薑泡腳瘦了12斤的資料,希望大家一起來看看吧!
生薑泡腳瘦了12斤1
生薑泡腳瘦了12斤的情況是可能存在的,但是大多數人都不可能達到這樣的效果,主要是因為人們存在不同類型的肥胖,需要選擇用不同的方式來處理。生薑泡腳可以促進人體的代謝,可以促進全身的循環,長期堅持下去確實能夠促進脂肪的燃燒,但是每次泡腳的時間不能超過20分鐘,此外也要配合適當的運動和飲食控制,否則單純依靠這個方法也不能夠實現較好的減肥效果。
生薑泡腳幫助減肥
生薑泡腳的作用有很多,譬如加強活血效果、驅寒、祛濕等。生薑在中醫上屬於辛温解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人、想要減肥的人都可以用生薑泡腳。
生薑泡腳的方法
用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。生薑藥用成分有許多小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
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生薑泡腳的作用
1、去腳臭
將腳浸於熱姜水中,浸泡時加點鹽和醋,浸泡15分鐘左右,抹乾,加點爽身粉,臭味便可消除。
2、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽
4、治療感冒
將雙腳浸於熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋,並不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯着。
5、降高血壓
血壓升高時,可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳,可反射性引起血管擴張,使血壓隨之下降。
6、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的.起到暖腎養腎的作用。
7、治療風濕
生薑以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。在濕氣重的時候,用生薑泡腳就可以達到祛風除濕的效果,最適合夏天濕氣重的時候採用了。
8、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中,用熱水泡腳,那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管,這樣人體就能吸收到相應的藥物成分,達到禦寒的效果。
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生薑泡腳如何減肥
1、祛濕
生薑性温熱,對去除體內濕寒是非常有效,濕氣重的人一年四季都可用生薑泡腳,尤其是夏天。夏天本就是濕氣最重的時候,而濕氣重的最大危害就是導致肥胖,所以中醫才認為十個胖子九個濕氣重,那麼通過生薑泡腳這一方法是能有效去濕的,也就能減重,達到了減肥的目的。
2、提高代謝
用生薑泡腳可以促進局部到全身的血液循環,則可以提高新陳代謝的能力,再加上泡腳時微微出汗,排出體內的寒氣以及代謝產生的廢物,調整機體內分泌的平衡,達到了排毒的目的,也是對減肥有一定的輔助作用的。
生薑泡腳的做法
1、熬煮:將一塊生薑用刀面拍碎,放入鍋中,大半鍋水熬煮5-10分鐘,即可倒入泡腳桶中開始泡腳;
2、水温:泡腳的最佳水温應當控制在40-50℃,用腳去感受水温,覺得腳部熱而不燙是最合適的温度;
3、時間:泡腳的時間最好是半個小時為宜,最長也不能超過45分鐘;
4、出汗:泡腳過程中會逐漸開始冒汗,以微微出汗為宜,不宜出大汗,會導致體虛;
5、保暖:無論是泡腳的過程中還是泡完腳後,都應該注意注意保暖,及時擦乾腳上的水分,穿上保暖鞋襪。
生薑泡腳後刮痧可減肥
泡完腳後,就可以開始刮痧了,雖然説是刮痧,卻不是一定要刮出痧來,只用刮痧板即可。先準備好刮痧板、瘦腿精油或橄欖油,在泡完腳後,先將精油塗抹在腿上,再用雙手輕輕拍打腿部按摩10分鐘左右,接着就可以用刮痧板從下往上開始刮痧(不要來回刮),開始一般建議30下,以後慢慢加到100下,堅持到開始出痧。
注意:當部位出痧時就不宜再颳了,要等痧點消失了才能繼續刮痧。
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