常年喝咖啡的副作用有哪些
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常年喝咖啡的副作用有哪些,咖啡是世界三大飲料之一,是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的,很多上班族主要靠它提神醒腦,小編為您精心整理的常年喝咖啡的副作用有哪些,希望對大家有幫助。
常年喝咖啡的副作用有哪些1
長期喝咖啡會出現腎上腺素分泌過多,血壓升高、心跳加快、手心冒汗,此外,咖啡因會刺激腸道收縮,空腹喝咖啡會造成腹瀉,使胃酸分泌過多造成胃潰瘍。
另外,咖啡會增加尿中一些重要礦物質和維生素的丟失,如鈣、鎂、鉀、鈉、維生素B1等,年輕人長期飲用,也可能誘發各種心腦血管疾病。
只要每天攝入的咖啡不超過3杯(200ml),就不會對血壓產生危害。反之,不僅血壓不穩,甚至還會增加冠心病等危險事件的發生率。
擴展資料
喝咖啡的禁忌:
第一,吸煙時勿喝咖啡。吸煙時喝咖啡可導致大腦過度興奮,咖啡因在尼古丁的誘變作用下,可能會使身體的某些組織發生突變,如刺激癌細胞的產生。
第二,服藥時忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用(包括茶水),輕者引起噁心、嘔吐和頭暈,嚴重的還會因發生化學反應導致嚴重的心律失常。
第三,兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的`耐受力和排泄能力較之成人要弱很多,喝咖啡可能引起兒童躁動不安和噁心等症狀。
常年喝咖啡的副作用有哪些2
首先我們來了解一下,為什麼喝咖啡可以提神。
科學研究證明,相同劑量的咖啡所包含的咖啡因是綠茶的三倍。咖啡因的學名叫三甲基黃嘌呤,是一種神經興奮劑,這種興奮劑隨着血液進入大腦,對“腺苷”的神經傳遞介質產生阻滯作用,促進腦組織裏多巴胺分泌量和去甲腎上腺素的上升。而多巴胺分泌量和去甲腎上腺素都有神經興奮和改善記憶的作用,同時,也有提升情緒的效果,這就是人們喝完咖啡會覺得比較興奮的原因。
不過,除了醒腦提神,你是否知道咖啡對身體產生的其他影響?
喝咖啡是導致心律不齊發作的重要因素,作為人體中控制血液輸出中心的心臟,很容易受到咖啡因的影響。因此,也就有人指出,咖啡會提高心臟病的發病率。其理由是:咖啡因會導致血壓升高。然而,咖啡因對心臟的影響並不能證明喝咖啡會提高心臟病的發病率,相反,喝咖啡反而會降低中風發作機率及心臟病發病風險。科學研究指出,咖啡會促進血壓升高,不過,血壓升高的時間非常短暫,隨着時間的流逝,這種升壓作用就會自然消失。此外,由於咖啡含有大量的黃酮類抗氧化活性成分,所以,喝咖啡反而會降低中風發作機率和心臟病發病的風險。
另外,咖啡中還含有大量的生物活性多酚,大部分是綠原酸,主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖濃度、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解。有跟蹤調查發現,每天喝1杯咖啡,還可以使早亡風險(包括心血管疾病死亡風險)降低12%。
咖啡還有協助人體燃燒體內多餘脂肪的作用,還可以增加人們的耐力
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長期喝咖啡會有副作用。
喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。尤其是患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來説,長期或體內咖啡因過多對。神經系統有消極影響,此外咖啡還會使人失眠,手發抖和講話含混不清。咖啡因還可以導致手心冒汗,心悸,耳鳴這些症狀更加惡化。
最好喝咖啡要適量,因為咖啡中含有大量的咖啡因等多種物質,這類物質可能會刺激胃黏膜,促進胃酸分泌,特別腸胃不好的人最好不是不要喝。同時咖啡中的單寧酸,會讓鈣的吸收率降低,過多攝入會導致骨質疏鬆等。且咖啡長期喝會上癮。
(一)加重高血壓
喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來説,長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾。長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內,即每天喝咖啡不超過3杯。
(二)影響鈣吸收
中老年婦女大量飲用咖啡,會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆,而實際上婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響。
(三)加重患胃病機率
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。
(四)導致胎兒畸形
孕婦飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產;
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