如何判斷體內是否有濕氣
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如何判斷體內是否有濕氣,《黃帝內經》對秋季祛濕養生非常關注,認為秋季雨濕,以陰綿延久為特點,我們經常會聽到濕氣過重這一病,那麼生活中如何判斷體內是否有濕氣?
如何判斷體內是否有濕氣1
1、你可以觀察一下你的舌頭,如果你的舌頭兩側有你的牙齒壓迫的痕跡,也就説明你的體內當中的濕氣還是比較重的;另外,如果舌苔顏色過於發白發黃,且比較厚實的,那就説明體內濕氣重。
2、每天上廁所的時候可以留意一下你的大便,注意觀察一下你的大便是否成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨,是否感覺每次的大便都不乾淨,如果都有以上幾個問題的話,那就説明體內濕氣重。
3、白天要注意自己的狀態精神是否飽滿,早晨起來感覺很疲勞,渾身不舒服不清爽,是否晚上可以睡好覺,如果每天精神萎靡,無精打采,脾氣不好,那麼就要注意了,很有可能身上濕氣過重
4、你發現你的頭髮經常是油的,面部也是油膩的就説明你身上濕氣重了該到了吃飯的時候,沒有餓的感覺,沒有胃口,什麼都不想吃,甚至看到吃的東西有些噁心,吃不下去,就要注意了。
5、在睡覺的時候會流口水,是濕氣重的原因。夏天的`時候濕氣重是由於平時的不良習慣所導致的,其導致的原因有很多,比如早晨頭髮還是濕的就出去了,晚上頭髮沒有幹就睡覺了,或者在運動完之後沒有等汗幹就去洗澡等等,這都容易造成身體內濕氣重。
那麼濕氣過重對身體有什麼影響呢?
1、濕氣過重的人會使體重增加,造成肥胖。
2、如果濕氣在體內不除掉的話,容易使人長期精神不振,舌頭會有苦味,大便不會形成形狀。
3、濕氣過重的人會造成整天無精打采,打不起精神,同時會影響脾胃,沒有胃口,使腸胃功能受到傷害。
如果你感到身上濕氣過重的話,應及時的到醫院找醫生接受治療,以免影響自己的生活和工作。
如何判斷體內是否有濕氣2
起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也説明體內有濕了。
另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候,惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。
《黃帝內經》對秋季祛濕養生非常關注,認為秋季雨濕,以陰綿延久為特點,在這樣的季節,人的脾胃容易濕氣重。現在正是秋季,你體內是否濕氣重呢?不妨來了解下濕氣自測法吧。
小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時,也是體內有濕氣的典型特徵。
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