掌握這些分娩竅門為生產減痛
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
讓寶寶在子宮裏處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裏的位置應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳着地,呈爬的姿態,每天保持20—30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側卧位。
讓正確的呼吸方法加速分娩
正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用,正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。
分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的,需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班,然後讓你的先生配合你每天的練習。
讓運動為分娩效勞
產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
讓好的心情減少疼痛
如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等,如果家裏的環境讓你放鬆,開始分娩後應該儘量在家多待一會兒,在懷孕晚期,要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院,避免過早入院所帶來的緊張不安。
選擇對你來説最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大,只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,瞭解一下那裏的環境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
選擇最適合你的分娩計劃
在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。
選擇合適的分娩陪伴
醫學研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放鬆和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閲讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地説,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
為分娩準備健康的身體
在孕期做運動的婦女分娩比較順利。過程比較短,孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,並使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛鍊之前,都要和醫生商量一下。
分娩時如何減輕疼痛
在分娩前的徵兆有哪些 掌握這些讓你不擔心生產
掌握這些要點 爬樓梯減肥不是夢
掌握這些穿搭技巧
分娩時如何用力 掌握技巧生娃更輕鬆
陣痛不一定會分娩 為啥來得這麼早
無痛分娩與導樂分娩
女生劉海太油要怎麼打理 掌握這些小竅門做個精緻女孩
分娩時為何需要疼痛
挑選戒指需要掌握的訣竅有哪些
掌握4個減肥小竅門 讓你瘦下來很容易
減少分娩疼痛的方法
分娩生產過程
分娩當天這樣吃助產
無痛分娩會腰痠背痛嗎?這種無痛分娩的實情,你可以瞭解
無痛分娩針
炒菜掌握這些小竅門 你也能變大廚
詳解產後腰痛究竟是不是因為無痛分娩
生孩子到底有多痛 分娩疼痛如何減輕
無痛分娩有副作用嗎 無痛分娩和刨腹產的麻醉區別
分娩全過程 揭祕分娩為什麼那麼痛
面試談薪水必掌握的小竅門
無痛分娩生的時候疼嗎 打了無痛分娩多久會生
警惕分娩前的7大禁忌 減輕分娩疼痛
分娩三個階段 這樣做能減輕疼痛感
無痛分娩為什麼不提倡
產後腰痛 分娩時打鎮痛有何風險?
掌握快速去眼袋浮腫小竅門
產後減肥的竅門
無痛分娩和順產的區別
分享減輕分娩痛苦的方法
【分娩分娩】水中分娩疼嗎 為什麼説水中分娩可以減輕疼痛
胸小怎麼穿婚紗 這些竅門要掌握