孕期檢查注意事項之飲食篇
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一、飲食誤區
1、如果你沒有食慾,不需要強迫自己進食,可以選取愛吃的易消化的食物,少吃多餐,保持積極健康的心態。
2、如果孕婦對食物產生厭惡、偏愛、挑剔,可能導致胎兒營養不良。現代社會很多孕婦無需過分重視食物的數量,關鍵是高質量的食品。
3、孕期不適宜過量食用保健品,一些補品對人體反而有害無利,如果過量服用的話很有可能會導致不好的後果。營養過剩同樣會導致胎兒發育不健康,並對孕婦健康甚造成威脅,不利於分娩。
二、飲食推薦
1、建議適當食用富含維生素的水果蔬菜,比如梨子、西紅柿、白菜等,但是熱性水果不能多吃,避免燥熱上火。
2、建議適當食用吃穀類和粗糧,少吃精細主食,以補充維生素和蛋白質,促進身體循環功能。
3、建議適當食用含鎂、鈣、碘等微量元素多的食物,如脆骨、海鮮、大豆等。
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