末伏是幾月幾號 末伏時間
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【導讀】:都知道三伏天是非常熱的,比以往都要熱。經歷了中伏最熱的時候就到了末伏,也就是熱度就要散去的時候。那麼2018年末伏是什麼時候?一起來看看吧!
8月中旬為末伏,一般是三伏天的最後一段。
2018年8月16日——2018年8月25日,為初末,10天。
三伏天的時間不固定是由其計算方法決定的。農曆上,夏至以後的第3個庚日叫初伏,第4個庚日叫中伏,立秋後的第1個庚日叫末伏。每年的三個庚日並不對應固定的公曆日期。由於每年第一個庚日出現的時間不同,所以三伏起止時間不同。而庚日是10天出現一次,所以三伏天有30天和40天。
末伏通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間,進入末伏後也就離秋天不遠。一般而言,三伏中最熱的是中伏,但是也不要以為進入末伏就不熱了,民間末伏還有“秋老虎”之稱,所以末伏還是要謹防高温捲土重來。
8月16日為末伏開始的時間,一直到8月25日。
庚日公式:GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、取整、MOD取餘)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1),比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
末伏是時間是固定的,每年10天,末伏日期的確立則是以中伏為準,中伏的日期是20天,中伏後面20天之後就是末伏了,過了末伏天氣也會開始轉涼,炎熱的夏天也就要告一段落了。
要多吃清熱利濕的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等也有利於防暑。
1、適量户外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口,以微汗為宜。
2、解暑降温有度,切忌盲目貪涼。
3、要合理安排個人起居,保證適當的睡眠和休息。
4、在暑濕季節裏,豆類食品之所以比較受歡迎,是因為豆類食物大多性味甘平,富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質,有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季,豆類食物可以為人體補充足夠的營養。
5、伏天氣温高,機體能量消耗大,加上食慾不振,致使人體免疫力和抵抗力下降。頭伏、中伏時抵抗力透支過多,而末伏不少人可能疏於保健,容易導致胸悶、氣短,甚至被暑熱擊倒,出現中暑或者“熱傷風”。
6、末伏清補,以健脾利濕為主,可適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
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