5類食物有效預防婦科病 讓你遠離“女人病”
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【導讀】:健康是每個人內心的祈願,對於女人來説,各種婦科病無疑是健康最大的威脅。其實,除了要有健康良好的生活習慣和作息以外,還可以通過食物來預防婦科病。今天,我們一起來漲姿勢吧!
1、全麥食物和海帶可預防乳腺疾病
一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
2、紅皮蔬菜可預防和抑制婦科腫瘤的生長
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
3、高鈣食物可預防女性卵巢患病
大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
4、含葉酸食物可預防宮頸癌
女性適量補充葉酸,包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等,可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。
5、豆製品可調節內分泌
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。
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