早餐最好遠離五種垃圾食物
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【導讀】:早餐是人們最需要的一頓飯,它不僅能讓你一整天精神飽滿,還能滿足人體對很多營養素的需求。但是那些垃圾食物你一定要遠離。
方便麪
你身邊也許也有這樣的人吧,有的為了方便,直接吃上一袋方便麪就解決了早餐問題,還有是為了節省,也應付了早餐問題。這些人把持早餐只當做是一項必須完成的任務,所以不會去在意質量問題,但是,這樣做甙類的負面作用是不僅會長胖,而且方便麪裏的油脂還會讓你便祕,危害你的健康。
油炸食品
油條、油餅、面窩這些傳統早餐是很多人的大愛,雖然美味,但也要注意適量,因為油炸食品的脂肪含量非常高,還一個原因是油鍋裏的油都是反覆高温煮沸,衍伸的很多有毒物質最後都滲進食品裏,對人體造成很大的傷害,最好不要經常食用。
西式快餐
麥當勞還有肯德基等西式快餐的廣告做的越來越吸引人,使得很多白領都喜歡買上一份快餐去公司上班,一是覺得時尚,二是出於新鮮。但是,這類食物多事油炸膨化類食品,油脂量嚴重超標,長期食用想不長胖都難。
水果
這種吃法多出現在減肥的愛美女孩身上,為了減肥,一日三餐節衣縮食,能不吃就不能,甚至為了減肥,早餐就吃一個蘋果或是香蕉的大有人在。所謂,身體是革命的本錢,這樣虐待自己的身體,最後只會適得其反,並且,在你餓了一早上只後,到了中午或是晚上,只會讓你更想吃東西,這樣減肥就成了空談。
用零食當早餐
很多上班族都會在包包或抽屜裏準備一些零食,用來防止早上來不及吃早飯而應付的措施。其實,這種吃法相當不健康,也不衞生,一般的餅乾、米糕等零食,並不利於消化吸收,在早上食用只會增加腸胃負擔,長期這樣吃早餐,會導致營養不良,免疫力低下等病症。
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