每次穿高跟鞋腳掌紅腫該怎麼辦
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每次穿高跟鞋腳掌紅腫該怎麼辦,高跟鞋是很多女性喜歡穿的一種鞋,穿高跟鞋能顯得女性雙腿更修長,腿型更完美,而很多女性在穿高跟鞋的時候會因為鞋子導致腳掌紅棗,非常苦惱,下面為大家分享每次穿高跟鞋腳掌紅腫該怎麼辦,一起來看看吧。
每次穿高跟鞋腳掌紅腫該怎麼辦1
1、腳掌墊
腳掌墊給予前腳掌壓力緩衝,能夠達到一個非常有效的減壓效果,在長時間的高跟鞋走路中就不會特別累。市面上有專為高跟鞋定製的前腳掌減壓專用的腳掌墊,對於一些鞋跟很高的高跟鞋也能穿的輕鬆自如了,美美又不虐腳,此方法值得一用。 覺得腳掌墊太貴的MM也可以自己動手DIY製作,利用不用的內衣海綿或者粉撲改造加工都可以用來當腳掌墊,根據薄厚程度來選擇,當然自己DIYS的腳掌墊僅適用於非涼鞋的高跟鞋款。
2、綁腳趾
綁腳趾減壓法相信很多MM都有所瞭解,就是將第三根腳趾和第四根腳趾用膠帶綁起來,在穿高更鞋走路的時候能夠達到一個平穩均壓的作用,分散腳部壓力,能夠讓MM們穿高跟鞋變得更輕鬆。 在綁膠帶時注意不要綁的.太近,否則會容易引起腳趾血液供應不足出現麻痺現象。
3、鞋頭塞海綿
我們都知道高跟鞋的構造使得前掌的腳趾的壓力非常大,鞋頭塞海綿會使腳趾的壓力減輕,緩解腳部疼痛。
4、足尖護理套
足尖護理套可以有效保護腳趾,減輕長時間穿高跟鞋的疼痛。
5、硅膠前掌墊
前掌墊也可以有效緩解前腳掌的壓力,同時硅膠前掌墊還有一定的按摩作用。
6、3D海綿鞋墊
前掌墊可以有效緩解前腳掌壓力,而3D海綿鞋墊則可以緩解足弓壓力,讓你優雅還不累。
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穿高跟鞋的注意事項
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋,會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞,應穿粗鞋跟,與地面更多的面積接觸。
2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5釐米左右,最好不要超過5釐米高,一時難以適應,感到疲勞。
3、鞋頭也不能太尖的,初穿着最好選擇圓頭的,給腳趾一些空間,避免擠壓帶來的痠疼。
4、經濟允許的情況,買軟羊皮高跟鞋,質地柔軟,行走時比較舒適。
5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋,過大會導致落跟,一來行走不方便,二來腳容易疲勞,如果購買的高跟鞋大了一碼,可以貼硅膠後跟墊,還可以避免磨腳,穿着舒適。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免腳部同一處長時間受到擠壓。
7、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換着穿,減輕局部疲勞。
8、穿高跟鞋行走時,儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌,然後慢慢的移到腳踝處。
9、高跟鞋實在難以適應的話,可以先從坡跟鞋穿起。
10、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重,所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟,後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致,這樣比較舒服。
11、有襯墊的高跟鞋穿起來會更舒服,尤其是在地面比較堅硬的地方。儘管是防水台的更高,但在人行道上會更舒服些。
12、如果是要壓馬路,應儘量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底,要儘量選擇用橡膠或者皮革製作的。
13、鞋跟比較粗,一般都是圓形的底,這樣就能夠幫助你把體重放在腳後跟上,而不是腳趾上,從而可以讓你站得穩。
14、越是露出後腳跟的鞋子,就越不容易走路,當你抬起腳的時候就容易打滑,隨時都可能脱落,如果你喜歡,就得格外小心。
15、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要抬起雙腿,可使腳部放鬆。
16、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
17、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
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