泡温泉需要注意9個事項

泡温泉需要注意9個事項。温泉中含有多種對人體有益的礦物質元素，可以起到舒經活絡，強身健體，潤膚養顏，抗衰老的功效，但你知道泡温泉需要注意9個事項有哪些嗎，想了解就快來看吧

泡温泉需要注意9個事項1

1、注意遵守温泉景區的相關規章制度及要求，文明入浴。

2、沐浴温泉總體時間約2~3小時為宜，後可上温泉休息廳進行休息娛。

3、最好不要獨自一人泡，金屬飾品請寄存，以免被硫化變黑。

4、避免空腹、飯後、酒後泡温泉，泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

5、選擇適應自身的高、中、低温度的温泉池，一般從低温到高温，每次不宜超過10分鐘。

6、温泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，喝點飲料補充水分。

7、過燙過酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比較適宜。

8、泡完温泉後用清水沖洗，強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大，沖洗一下以防有副作用。

9、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜泡温泉。

泡温泉需要注意9個事項2

一、用好的心情去享受

大家在泡温泉的時候，一定要用好的情情去享受，這樣泡温泉才會起得了作用，所以小編建議大家一定要帶着愉快的心情去泡温泉。

二、冬天全身泡温泉

大家在冬天泡温泉的時候，一定要注意全身浸泡，這樣才能起到作用，可以預防腦貧血的疾病。

三、温泉中泡

所謂温泉的中泡指的就是浸泡到胸口的部位，等身體暖起來之後，再侵泡到肩膀處，這樣有效預防腦充血。

四、泡温泉的時間長短

喜歡泡温泉的'朋友可能會問，我泡温泉的時候要泡多久呢？如果説你泡温泉感覺已經汗流夾背的時候，而且一分鐘心跳超過120下，那就證明泡得太久了，應該起來休息十分鐘，再進行第二次浸泡。

五、在温泉水中走動

如果你在覺得不影響他人的情況下，可以在水中緩緩走動，順便運動一下你的關節各部位，這樣泡温泉才有利身心的。

六、水温不易過高

大家在泡温泉時，一定要注意，水温不要過高，如果覺得水温高的話，應該換一個池或叫工作人員調一下水温，以免燙傷。

泡温泉需要注意9個事項3

一、泡前注意

1、泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與温泉裏的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

2、空腹或太飽時請勿入浴， 以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡温泉，但以每次不超過20分鐘為宜。並注意：入水前，先用温泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，以免影響血管正常收縮；出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。

4、*症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡温泉。如果血糖不穩定，會因為在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖變化。此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，温度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

6、皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡温泉，以免污染水質，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高温的泉水中，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡温泉，以免因為突然接觸過高温度引起腦部缺血或休克。

9、獨自一人最好不要泡温泉，以免發生意外。

二、泡中注意

1、入水時，應從低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2、泡温泉的時間，應根據泉水温度來定，温度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。

3、泡温泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。