孕婦如何保養自己的皮膚

孕婦如何保養自己的皮膚，懷孕之後孕婦要注意自己身體的保養，但是不只是只有營養補充這一個需要注意的事項，孕期皮膚變得很差很乾燥是很正常的事情，以下看看孕婦如何保養自己的皮膚。

孕婦如何保養自己的皮膚1

1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

2、保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

3、不宜濃粧豔抹，不宜頻繁更換化粧品的品牌，更不應選用那些劣質的化粧品。

4、炎熱的夏季裏，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。

5、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

孕期如何預防黃褐斑

1、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線(UV)會加強色素變化。所以，無論晴天陰天，都應該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要經常重複塗抹防曬霜。

2、事實上，即使你不打算出門或長時間待在室外，你也應該養成每天早晨塗抹防曬霜的習慣。美國皮膚病學會提醒説：無論你走在街上、坐在車裏，甚至只是坐在屋裏靠近窗户的地方時，皮膚都會暴露在大量的紫外線下。

3、外出時，要儘量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現了色素變化，那你還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要儘量避免日曬。

4、選用温和的潔面產品和麪霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。

5、使用遮瑕化粧品。(懷孕期間不要用美白化粧品，等到生完寶寶後，看看這些色斑會不會自動消失。)

對於愛美的孕媽們來説，自己在懷孕期間保養皮膚的時候一定要多多注意，一些化粧品對於孕婦的危害是非常大的，所以自己一定要注意化粧品一定要是孕婦使用的，不能用香水之類的東西。

孕婦如何保養自己的皮膚2

1、 第一是洗臉最好用純天然的清潔品，不要用含那些化學物質的，還有洗臉時候經常用手輕輕拍打自己的臉部，讓臉吸收，然後用合適的潤膚霜慢慢在臉上按揉，這樣就可以起到保濕滋潤的效果了。

2、 第二是一定要多喝水，水對人體是很重要的，還有孕婦可以多吃些富含維生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等等，早上可以多喝些牛奶。但是記住儘量不要吃辛辣等重口味的食物。

3、 第三是炎熱的'夏天的話要避免陽光直射皮膚，可以適當用專門為孕婦使用的護膚產品，以防臉上到時候長斑點。還有很重要的一點睡眠一定要保持充足。

4、 第四是有時間對自己的皮膚做一些按摩，慢慢揉揉就行啦。還有孕婦要注意鍛鍊身體，做一些簡單的運動，一方面增強體質，另一方面還可以讓皮膚緊緻，防止長妊娠紋。

注意事項：

孕婦們在為了寶寶健康着想的同時也要照顧好自己了。很多媽媽們擔心生了寶寶自己外形會變醜，那就更需要注意了，希望以上的方法對你有用。

孕婦如何保養自己的皮膚3

如何預防妊娠紋

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來説要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的機率。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後，可先喝一大杯温礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食，避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2、塗抹橄欖油預防妊娠紋

準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

最好在洗完澡後使用（因為是全身血液循環最佳時機），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十—十五分鐘左右。

3、使用妊娠紋防護產品

皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。