給肌膚清理毒素
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給肌膚清理毒素,如果你肌膚經常油膩,痘痘也瘋長,而皮膚出現暗沉粗糙,肩頸痠痛不息的話,那麼説明你的身體已囤積太多“毒債”,必須馬上清理! 來看給肌膚清理毒素。
給肌膚清理毒素1
自測
1.嘴裏的潰瘍消了又長,口腔問題沒完沒了;
2.肌膚油膩,痘痘瘋長,而且顆顆紅得發亮,許久不褪;
3.上廁所的時間越來越長,便祕成為習慣;
4.皮膚暗沉粗糙,日常護膚品漸失呵護功能;
5.肩頸痠痛不息,全身按摩後仍收效甚微;
6.周身沒來由地緊張,精神不振,瞌睡連天。
以上各項中,如果你的症狀佔3項以下,説明你的“毒債”超標還處於初級階段;如果佔到4項,則説明你已“中毒”不淺;而如果超過5項,説明你體內的毒素嚴重超標啦!
清理計劃
“毒債”指數:★★★☆☆
清毒重點:天然食療
每天一杯蔬菜汁
新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物,它們進入消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,排出體外。
而蔬菜汁的製法也很簡單,將蔬菜洗淨切成小片後,放入榨汁機中攪拌即可,飲用時佐以蜂蜜效果更佳。
胡蘿蔔汁:提高食慾和增強抵抗力。患有潰瘍的'人,飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
白菜汁:能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。提供大量Vc,可清潔口腔。
番茄汁:每天吃2-3個番茄,可滿足一天Vc的需要;喝幾杯番茄汁,可得到一晝夜所需Va的一半。可促進胃液生成和對油膩食物的消化。兑上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,有很好的減肥清毒作用。
每天一道清毒菜
日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品,馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等,它們含有豐富纖維,能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚,“排毒”功效十分強勁。將它們製成菜式吃進肚裏,美味又美麗。
馬蹄西米綠豆爽
製法:將西米放入滾水中煮5分鐘,熄火,合上蓋等待西米變為透明。盛起,沖洗乾淨後瀝乾水分。將綠豆洗淨,浸清水3小時,
瀝乾水分後置碟內隔水約10分鐘。再將水煮滾,放入西米、綠豆及冰糖。冰糖溶化後,加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉,拌至滾起即可食用。
給肌膚清理毒素2
教你如何判斷肌膚是否有毒素
1、黯淡無光,甚至出現色斑。
2、肌膚摸起來有點粗糙,感覺像臉上有層隔離,保養品根本吸收不進去,做了去角質也沒辦法完全改善。
3、頻繁冒痘痘,尤其喜歡在下巴位置。
4、皮膚上出了惱人小疙瘩,癢癢的。
5、黑頭比以前多,而且毛孔粗大,尤其是鼻翼位置,嚴重時上了底粧竟然能看到毛孔的小洞洞。
6、洗完臉很快又油光閃閃,出油速度比正常要快了許多。
如果你有以上的肌膚問題,那就證明你的體內有毒素堆積了。如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚,那麼請一定要堅持內調外養。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調整?
有助排毒的小習慣
1、起牀後慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的温熱水。
2、養成常喝水的習慣,保證足夠的水分攝入,但要小口小口喝,並且不要過量。
3、每日運動,連續活動至少半小時,哪怕只是散步或快步走。
4、拒絕熬夜,保證7個半到8個小時的睡眠時間。
5、改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖,長期下來對肌膚狀況也會有影響,如果實在覺得喝水太寡淡無味,
可以穿插着用茶代替,例如綠茶,抗氧化、消炎、刮油排毒,既可以養顏,還對瘦身有幫助。
6、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入,以健康食材取而代之,例如菠菜和螺旋藻,前者是餐桌上常見的食材,
但有着出色的護腸排毒效用,能防治便祕,使人容光煥發;至於後者則能夠促進皮膚細胞的新陳代謝,增加細胞活力,幫助排出體內毒素,同樣是一種具有美顏功效的食材。
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