女人延緩皮膚衰老 4種食物不能少
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
【導讀】:隨着年齡的增長,皮膚變得乾燥暗沉鬆弛,如果使用保養品之後還是不見效,你可以試試在日常飲食中多食用下面四種食材,可以幫助大家改善膚質,延緩肌膚衰老。
維生素A的美容功效:
維生素A具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以清除死皮、去皺紋,改善老化跡象。同時還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性,柔潤肌膚。缺乏維生素A,會使上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,乾燥粗糙、失去光澤。想要肌膚越活越年輕,這四類富含維生素A的食物趕緊吃起來!
1. 動物類食物
推薦:動物肝臟
理由:動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟,其維生素A含量從高到低依次為:羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補充人體日常所需。
2. 水果類食物
推薦:芒果
理由:芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高,是所有水果中少見的。有益於視力的改善,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質,這種物質有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。
3. 蔬菜類食物
推薦:胡蘿蔔
理由:胡蘿蔔在蔬菜中維生素A含量排名第一。胡蘿蔔中主要含有β-胡蘿蔔素,它的營養價值極高,1分子可以轉化為2分子的維生素A。胡蘿蔔含有的維生素A,是人體正常生長髮育所必需的物質,能提高人體免疫力,間接達到防癌症的目的。
4.植物類食物
推薦:紅薯
理由:根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果,一箇中等大小的紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%,紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。紅薯中的綠原酸,更能抑制黑色素,有效降低雀斑和老人斑的生成。還可以抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,延緩衰老。
清晨護膚3分鐘 延緩衰老跡象
正確洗臉延緩肌膚衰老速度
吃素食延緩衰老? 3大保養誤區老更快
女人吃什麼食物抗衰老?4類食物讓你重返十八歲
遠離六件事 讓女人延緩衰老
7種食物潤膚美白 提亮膚色抗衰老
女人如何延緩衰老
90後也要抗衰老 延緩肌膚衰老9個妙招
4款蔬菜延緩衰老 生吃更有效
25歲女人保養 必吃4種抗衰老食物
女人吃什麼延緩衰老:這些食物讓你皮膚光滑Q彈
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
如何才能緩解皮膚衰老
服用生薑能延緩衰老常食生薑能除體鏽
女人多吃這4種食物,遠離黃臉婆,還能延緩肌膚衰老哦
美麗幫幫忙:忌口7類食物延緩衰老
維生素c延緩皮膚衰老 維生素c作用及功能
五種食物幫助肌膚延緩衰老
奧巴馬衰老對比照 6大方案助你延緩衰老
怎樣去眼角皺紋 延緩眼周皮膚衰老
皮膚延緩衰老的大敵,丟掉“封建迷信”獲得美麗肌膚的五個規範
女人多吃魚可以有效延緩衰老
營養師推薦:皮膚抗衰老常吃10種食物