秋冬季泡澡減肥需注意四大誤區
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秋冬季泡澡需注意四大誤區
泡澡也能減肥嗎?秋冬季因為衣物漸厚,而不想運動,不知不覺身上的贅肉就多了,那麼什麼減肥才最好呢?思前想後究竟有沒有一種既節省時間又不危害健康的輕鬆減肥?
在這裏向大家推薦泡澡減肥,泡澡減肥是一個簡單又愜意的懶人減肥方法。在秋冬時刻,女性尤其喜歡這種減肥及沐浴方式。但在泡澡減肥時,有4種泡澡方式一定要注意。
秋季必須遠離的四大沐浴
方式1、現在很多人推崇半身泡澡減肥,建議,如果本身血液循環不太好,容易有寒症,新陳代謝比較低下的人羣,儘量不要泡半身浴,因為裸露着雙肩在涼涼的空氣中,説不定令血流更加停滯不前哦!
2、不少人喜歡在沐浴的時候,喜歡用毛巾或者搓澡巾搓拭全身,為了能徹底洗去積聚在皮膚表面的灰塵。其實這樣的洗澡方式是大錯特錯的哦!過度清洗會令皮膚表面的油脂洗去,令皮膚過分乾燥。同時,力度過大地搓洗,還會對肌肉造成傷害,這跟按摩是完全不一樣的哦!
3、沐浴的時候會令身體大量排汗,若體內水分不足,此時會導致缺水的問題。所以,在運動大量排汗後,切勿馬上沐浴,先喝點水歇一會,再去沐浴,並且時間不能太長,浴後記得也要及時喝水!
4、不少人覺得在沐浴後喝些啤酒或冰凍的飲品,感覺很舒爽,其實這樣會有反效果呢!通過沐浴讓全身徹底放鬆下來,此時和含有酒精的飲品,再次令精神變得興奮起來,還會降低睡眠質量呢!同時冰凍的飲品也是很容易讓浴後温暖的身體一下子降温,降低新陳代謝機能,就很難瘦下來了!建議在浴前浴後徹底補充水分,讓身體暢快才能瘦哦.
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