夏季飲食減肥的五大食譜
本文已影響8.1K人
本文已影響8.1K人
一、五色海鮮湯
把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋,煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水,加入香菇煮一會,再把食鹽和胡椒粉放入調味,最後把豌豆苗、胡蘿蔔一同放入等待幾分鐘即可。
二、小白菜蝦皮粉
小白菜洗淨之後對半切開備用,拿出適量的粉絲然後在清水中泡發,鍋內下油燒熱,把蝦皮放入炒香,可以加入少許的米酒調味。接着再把從蒜末也放入鍋裏繼續爆香,然後再把小白菜倒入鍋內翻炒,倒適量的水燜煮,燒開之後再把粉絲放入,等待幾分鐘加入少量的食鹽和雞精就可以出鍋了。
三、紅椒拌雞絲
鍋內添水,把雞肉和薑片、葱段放入,然後開大火將水煮沸,目的是給雞肉去腥。之後把煮好的雞肉撈出,撕成條狀留着備用。萵筍和紅椒洗淨切絲,鍋內倒水煮沸,把這兩樣食材一同放入焯一下,然後立即撈出和雞絲放在一起。最後加入適量的生抽、食鹽、白糖和芝麻油攪拌入味即可。
四、黃豆茄汁意麪
鍋內倒入足量的清水,燒開之後滴入幾滴橄欖油加上少許的食鹽,然後把意麪放入煮熟。這段時間把火龍果和洋葱去皮切丁,意麪煮熟之後撈出,加入少許橄欖油攪拌備用。鍋內繼續倒橄欖油,燒熱後倒入洋葱定爆香,然後把茄汁黃豆放入炒勻,再放意麪、少許白糖和番茄醬拌勻,出鍋前加入香草,裝盤後把火龍果丁擺在上面。
五、山藥南瓜湯
山藥去皮之後切成小塊,紅棗洗淨,南瓜去皮之後切塊。首先把山藥和紅棗一同放到鍋裏,可以加入少許的冰糖,添水之後開大火熬煮。大約半小時後再轉小火,直到山藥徹底煮熟。然後再把南瓜塊和百合瓣一同放入,繼續大火煮沸後再轉到小火燜煮十五分鐘就大功告成了。
減肥的食譜大全
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
夏季如何減肥 5日減肥食譜瘋狂瘦
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
夏季減肥飲食 超低卡食物推薦
夏季最熱門水果減肥食譜
夏季飲食減肥的五大食譜
怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全
夏季減肥多吃“豆”3款豆類減肥食譜
生酮飲食減肥靠譜嗎 生酮飲食減肥的危害
夏季八款減肥食譜 夏季減肥食譜有哪些
減肥飲食注意什麼 減肥飲食食譜
最適合夏季的幾種減肥食譜
夏季減肥食譜:超有效的5種減肥湯
5款夏季減肥食譜 健康減肥超給力
5天減肥食譜 飲食減肥要遵循的3大原則
西瓜減肥法 另類夏季減肥瘦身食譜
夏季4大低卡減肥食譜 3天猛減7斤
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
減肥期間該如何飲食 營養減肥食譜大揭祕
夏季五款開胃減肥食譜 讓你一瘦到底
夏日蘋果減肥食譜
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
8大夏季減肥食譜 快速吃走嬰兒肥
8大消暑減肥食譜 夏季吃瘦的超快
5大春季減肥食譜 不節食周減19斤
夏季減肥食譜 麪食讓你越吃越瘦
8大夏天清腸減肥食譜
減肥食譜大全
生酮飲食是什麼 生酮飲食減肥食譜
飲食減肥:6個減肥食譜快速瘦10斤
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
夏季減肥吃什麼好?五款美味減肥食譜別錯過