吃什麼水果減肥最快最有效方法
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吃什麼水果減肥最快最有效方法,減肥瘦身是一個永恆的話題,很多女性都有着不怎樣才能快速減肥的困擾。其實,吃也是可以減肥的哦。今天小編來為大家介紹一些最快最有效的的減肥水果,我們一起來看看吧。
吃什麼水果減肥最快最有效方法1
1、獼猴桃:即奇異果,含有豐富纖維質,可以使人快速消化,排除便祕現象,有效消除小腹突起、虛胖等症狀; 另外,獼猴桃中含有豐富的果膠,能有效降低血液中的膽固醇,能有效控制高血脂症狀。
2、西紅柿:提倡飯前吃一個,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收; 獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來; 對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
3、蘋果:它含有豐富的粗纖維素,可以幫助腸胃蠕動,協助人體排出廢物,很多美國人把它當做瘦身法寶。提倡早上吃蘋果,因為早上吃蘋果吸收好,空腹吃蘋果則可以起到減肥養顏的作用,但是腎炎和糖尿病患者就不適宜吃蘋果。
4、葡萄:葡萄中碳水化合物含量約佔1/10,並且主要是葡萄糖,可快速被人體吸收利用,減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄,但是糖尿病患者,便祕者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食,多食則令人泄瀉。
5、梨: 梨是一種低熱量而高營養的水果,並且富含維生素c。因其富含植物粗纖維,可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,而具有減肥效果被稱為減肥佳品。在飯前吃一個梨,其中大量的纖維容易使人產生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對脂肪的攝入。梨中的糖分不高,同時本身具有去脂的功效,使得其減肥效果更顯著。
吃什麼水果減肥最快最有效方法2
瘦腰冠軍——草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的'某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用
瘦背冠軍——葡萄柚
背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
瘦小腹冠軍——番茄
飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
像駱駝的駝峯是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。
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