如何讓肌膚細如白瓷
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如何讓肌膚細如白瓷,皮膚的保養是需要我們長期堅持的,水乳的保濕作用是非常明顯的,平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質,正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙,以下是如何讓肌膚細如白瓷趕緊學起來吧!
如何讓肌膚細如白瓷1
健康飲食法1:小火慢工
慢燉食物所需的温度不如烤爐或微波爐那樣高。
低温可以減少糖分的釋放,所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。
更重要的是,美國植物學協會在2006年的一項研究中發現,用蒸的方法,蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力,但水煮時,只能保留30%。
所以少烹調 = 更多的`抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!
健康飲食法2:遠離糖釉
玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖,這反而又增加血液中的糖分。
從邏輯上講,體內的血糖含量越多,形成糖化終產物的糖分子越多。
健康飲食法3:遠離白麪包和意大利麪
根據哈佛大學公共衞生學院的一篇文章顯示,高血糖指數食物(如白麪包)會導致血糖水平飛速增加,同時低血糖指數食物(如全燕麥)消化的更慢,進食後血糖水平的變化也是温和的。
健康飲食法4:多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化劑抑制着自由基的形成,甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。
在健康飲食法1中提到的 2006年的研究發現,在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後,發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高,因此它們最具抗氧化潛力。
健康飲食法5:多食用藥草和香料
在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後,發現鼠尾草、馬鬱蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。
同時還發現含有1.5%香蜂草或馬鬱蘭的色拉醬,其抗氧化能力分別增加了150%和200%。
對於烹飪一份健康而有益身體的膳食,這個方法可謂是酷斃了!
健康飲食法6:喝綠茶
研究發現綠茶對皮膚有許多功效,包括抗氧化、抗炎、防癌、防輻射。
雖然《生物化學和生物物理學集刊》的一項研究顯示,綠茶真正的抗糖化終產物功效是在心臟,但是眾多獨立的科學研究證明喝綠茶對你的皮膚極為有益。
如何讓肌膚細如白瓷2
什麼樣的生活壞習慣,會讓肌膚迅速衰老呢?
1、過度去角質
過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層,打破水油平衡,並導致痘痘等各種皮膚問題。選擇温柔一些的去角質方法吧,乙醇酸或者天然的去角質成分,用一些可温和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢,幫助促進肌膚再生,令肌膚通透純淨的產品,一週1-2次即可。
2、熬夜
很多人看到過這麼一句話,女人10點到12點不睡覺,就等於不要臉;到凌晨4點還不睡覺,就是不要命了。”這種説法雖然毒辣,但是不無道理。睡覺是身體修復白天損傷的時間,當然也包括皮膚,長時間熬夜會引起各種皮膚問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。
3、不洗臉就睡覺
讓皮膚成天包裹在彩粧裏,還有一天積累下來的油脂和灰塵,會導致毛孔堵塞,特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體温會上升,如果不注意清潔皮膚,會導致皮膚表面的東西容易被吸收,不管你臉上的東西是好是壞。
4、不洗臉就睡覺
研究表明,用粗糧和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品會讓血糖升高,引發胰島素激增。而胰島素能刺激雌性荷爾蒙的分泌,從而長痘。停止垃圾食品,6周內你就能看到皮膚的改善。堅持用少量堅果當零食,能提供健康的脂肪給你的頭髮、皮膚和指甲,讓它們正常的新城代謝。
5、用不乾淨的化粧刷
不清洗化粧刷除了會讓刷子刷出來的顏色不當,甚至可能會造成毛孔堵塞和細菌感染。每隔2--3周,使用專業化粧刷清潔劑來清潔刷子和粉撲等工具,清洗乾淨後,陰涼處晾乾就可以了。
6、長時間煲電話粥
把臉頰長時間放在電話,不管是手機還是座機聽筒上,會導致爆痘,臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞,這都會讓痘痘更容易爆發出來。如
7、用錯誤的護膚品
針對肌膚類型挑選護膚品你應該知道:
油性膚質:選擇去油的潔面產品,選擇無油乳液質地防曬霜。
敏感膚質:選擇安全無添加香料和防腐劑的乳狀潔面產品,;以及無香料不刺激的防曬霜。
混合膚質:T區使用針對油性膚質的泡沫潔面產品,然後使用輕盈的保濕產品,乾燥的兩頰來一點滋潤產品。
乾性膚質:無皂基的膏狀潔面產品,含有海藻的保濕產品。每隔一天使用含維生素A醇的抗衰老產品(每天用可能會幹燥),也可以用一些保濕面膜。
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