易長痘痘的體質要怎樣調理
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易長痘痘的體質要怎樣調理,長痘痘不僅影響自己的形象還影響自己的皮膚狀態,在日常生活中,祛痘的方法是有很多的,下面小編為大家分享易長痘痘的體質要怎樣調理,一起來了解一下吧。
易長痘痘的體質要怎樣調理1
症狀表現
濕熱,是熱與濕同時侵犯人體,或同時存在體內的病理變化,或因夏秋季節天熱濕重,濕與熱合併入侵人體,或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見臨牀表現:發熱、身熱不揚,頭痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黃而短,舌質紅,舌苔黃膩,脈濡數。濕熱流注關節則謂濕熱痺證,侵犯臟腑時,可出現脾胃濕熱(濕熱藴脾)、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。
疾病傾向
瘡癤、黃疸等病。
形成的原因
1、感受外邪
主要是感受濕熱之邪。我國地處北半球,夏秋之交,暑熱未盡,水濕氾濫,濕熱最盛,侵犯人體,藴結為病。而東南沿海地區,四季濕氣均較重,尤其是每年的3到5月,俗稱“梅雨天”,天氣漸熱,暑熱漸盛,與濕氣膠結,更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風熱,在脾虛失運內有藴濕的情況下,外感風熱與內藴之濕,結合亦成濕熱。正如薛生白所云:“太陽內傷,濕飲停聚,客邪再致,內外相引,故病濕熱。”同時外邪犯肺,胸悶咳嗽,氣機升降失常,又可傷及脾胃,致濕從內生,鬱而化熱,形成濕熱。
2、飲食不節
偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、濕阻、氣滯等,而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質濕”,氣滯也是水濕停聚的重要因素,肥甘厚味極具生濕助熱的特性,可見諸多飲食不節因素均可成為濕熱藴結的病因。
3、脾胃失健
濕邪內生,鬱而化熱。脾主運化,為水濕運轉之樞紐,由於各種原因傷及脾胃,均可導致其運化功能失常,水濕內停。濕阻日久化熱,而成濕熱之證。
4、情志因素
“脾在志為思”,“思則氣結”。張景嶽曾説:“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮,情志不暢,會影響肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件,即“土得木而達”。肝失疏泄無以調暢氣機,脾升胃降失調,脾失健運生濕,濕鬱化熱,濕熱乃成,引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。
調養方式
飲食調養:宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物, 如綠豆(芽)芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。
少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品,以及韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等辛温助熱的食物。
食療方
(1)老黃瓜赤小豆煲豬肉湯:老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉(少量)、陳皮、生薑,具有清熱利濕、理氣和中的功效,適合濕熱體者食用。
(2)綠豆薏米粥:生薏苡仁、綠豆,具有清熱利濕解毒的功效,適合濕熱體質易長瘡癤者食用。
易長痘痘的體質要怎樣調理2
濕熱體質長痘的.如何祛痘
1、飲食以清淡為上,宜食用清熱化濕的食品。主食,可選用富含礦物質的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質的食物,如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品濕熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大葱、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等温熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等,以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒,因為煙酒是可以生濕生熱的。
3、養成良好生活習慣:避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。不要熬夜、過於勞累。
衣着宜寬鬆,不宜緊身束口。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好為宜。濕熱體質的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止濕熱積聚。同時還要保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。
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