怎麼保養腳部
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怎麼保養腳部,相信不少人都想擁有一雙漂亮美麗的腳,特別對於女性來説,不僅hold的住高跟鞋,還能襯托我們的雙腿,以此增加自身魅力,下面來看看怎麼保養腳部 。
保養腳部
洗腳
每天用温水洗腳,特別是在夏天或運動後,因為腳部很容易出汗,容易滋生細菌,導致足部感染。洗完腳後,用柔軟的毛巾輕輕擦乾,避免過度摩擦,保持足部的皮膚柔軟和濕潤。
磨砂和去角質
每週進行一次磨砂和去角質,可以去除足部多餘的`角質,使腳部更加柔軟和光滑。但是要注意不要過度磨砂和去角質,以免刺激腳部皮膚。
塗抹足部保濕霜
塗抹足部保濕霜可以保持足部皮膚的濕潤和柔軟。尤其是在冬季或者夏季高温天氣下,足部皮膚容易變得乾燥和粗糙,需要經常塗抹保濕霜來滋潤和保護。
按摩和伸展
每天對足部進行按摩和伸展,可以緩解腳部的疲勞和緊張感。你可以用手指輕輕按摩腳底和腳趾,也可以用足球按摩器來放鬆腳部肌肉。
1.少穿高跟鞋和皮鞋
很多人由於工作需要需要穿上皮鞋,特別是女性為了追求魅力而需要穿上高跟鞋。實際上皮鞋底部非常堅硬,長期穿皮鞋可能導致腳底板磨出一層厚厚的老繭。而高跟鞋穿久了則會扭曲腳趾的外形。
2.泡熱鹽水
在我們感覺到手腳冰涼的時候,泡腳是最舒服的.解決方法了,不僅促進我們的血液循環,還能讓全身熱起來。特別是用熱鹽水泡完腳再給自己按摩一下足部,更能有效的保養雙腳。
3.磨掉腳部老繭
我們的雙腳長期支撐身體運動,會出現一層厚厚的老繭。定期的磨掉腳部老繭能更好的使我們腳部皮膚平滑。可以在磨繭之前先泡腳讓腳底角質軟化,再輔以石磨或者磨砂膏揉搓腳底。
4.蘇打粉除臭
我們有時候在外面運動一天回家,一脱鞋腳臭味十足,有些人更是天生香港腳甚至是腳氣。那麼蘇打粉就可以非常有效的解決我們腳臭的問題,只需要撒一些在我們平時穿的襪子鞋子裏,即可消除臭味。
5.按摩足弓解除疲勞
工作一天到家不僅腳部勞累,甚至身體十分疲憊。這時候我們可以用手指用力按摩腳底內側最凹的部位,同時放開腳趾再縮起來,重複按摩足弓不僅保養了雙腳,更能有效的消除身體疲勞。
相信大家看了上文的五個小祕訣,已經瞭解腳部保養的訣竅了。俗話説:寒從腳起!腳是我們人體組成非常重要的一個部位。保養雙腳應該像我們保養自己皮膚一樣細心長久,方能擁有一雙完美的腳。
1、如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾,特別是注意趾間部位,保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點爽身粉,重點是在腳趾之間,可使雙腳整天保持乾燥,防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦乾後,塗上護手、護膚或護腳的油,重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現皸裂或深度裂溝,因此,經常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。
7、把腳擦乾後,身體平躺,將腳放在高於頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的'壓力,促進血液循環。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋,再入熱水中,待毛孔張開後,營養成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳,可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎,並有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮,一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的,可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。
12、腳趾甲長入肉內的,剪趾甲時不要剪得過短,以能蓋住腳尖為宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻,用來磨擦粗糙的部位,能使硬皮變得柔細。
14、在温水中加入一小杯米醋,泡腳20分鐘,然後平躺,腳高於頭部半小時,可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘,然後再浸入冷水中兩分鐘,交換兩三次,可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的污垢,也不會傷害肌膚。
17、腳板側和腳底,表皮粗糙部位,應用輕石或銼刀輕輕摩擦,不要用刀片刮,否則容易割傷造成感染。
18、洗完後徹底擦乾,再用保養霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話,再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應保持平直,不要沿着趾甲的弧線剪除,以免腳趾甲嵌近肉裏,引起疼痛。
21、雙足多汗的人,每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和温水洗腳,温水洗後,需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾,塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑,再撲些爽身粉,即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒温水裏泡大約30分鐘左右,辣椒能讓腳部迅速發熱,燃燒腿部脂肪,加速血液循環,拿來保暖拖鞋捂一個小時,腳部就會柔軟。
23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形,還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮,即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”,甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
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