新媽媽怎樣護理頭髮?
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建立正確的保健觀念
在正常情況下,整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處於休止期,所以,一天掉個50到100根頭髮算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態,臨牀上便會發現大量毛髮脱落,此種現象稱為休止期禿髮。
這一類型的產後掉髮情形是會恢復的。一般大約在產後6個月後,頭髮的比例會逐漸恢復,6~12月內便能夠回覆至原來的頭髮密度,可別因為掉頭髮而使得精神壓力過大,間接增強掉髮的程度。要特別提醒的是,若過度掉髮的時間超過1年,則建議到皮膚科門診接受檢查,看看是否有其他造成落髮的原因。
頭皮護理的小祕訣
產後掉髮雖然是正常生理現象,而且會過些時間會好轉,不過,這的確是個煩惱的問題,它可能讓許多新媽媽因擔心年華老去而心情不佳。所以,既然前面瞭解了有關產後掉髮的成因,那麼護髮的要訣也要記好。以下提供的一些方法可以改善產後一段時間內頭髮的質量,保持原來的青春美麗。
祕訣一:選對洗髮精。選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上護髮素使頭髮柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
祕訣二:洗髮方式。每週洗髮次數則取決於個人的髮質,但仍建議儘量減少洗頭的次數,並且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
祕訣三:温水洗頭。沖洗頭髮時不能使用太急的水流,只需用水輕輕地順着頭髮生長的方向沖洗即可。水温則以温水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。
祕訣四:吹頭髮的方式。吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來做防護。吹風機的温度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷而使得頭髮變得脆弱易斷。
祕訣五:梳頭髮的技巧。梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脱落。
祕訣六:身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然,維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
祕訣七:注意飲食均衡。六大營養素都要攝取,尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要,因其與頭髮的角質形成有關,另外維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、動物內臟)或維生素H(豆類、穀類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。
祕訣八:暫時不要染燙頭髮。建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變,因此時的頭髮仍屬易脱落之時期,染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力量太強,很容易就會將頭髮扯下。
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