6個月成功減肥30斤!僅僅靠舉罐子和瓶子
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【導讀】:減肥難嗎?其實方法都很簡單,重在堅持。國外一位家庭主婦,6個月成功減肥30斤,方法竟然就是用罐裝豆子和水果、瓶裝洗滌劑替代啞鈴舉重,不可思議吧?
你相信嗎?光是靠舉罐子,舉瓶子就能成功瘦身哦!
美國佛羅里達州34歲的家庭主婦蒂法妮 哈特菲爾德(Tiffany Hatfield)因不滿自己196磅(約89公斤)的身材,用罐裝豆子和水果、瓶裝洗滌劑替代啞鈴舉重,最終逆襲成為私人健身教練。
蒂法妮説,自己從小就是個“胖小孩”,自卑的她從不敢站上體重秤,生怕別人看到讀數。2004年結婚之後,她成為了一名家庭主婦。每日百無聊賴,只能從食物中尋找安慰,身材更是隨之發福。婚後一年,她被診斷出子宮內膜異位,行動開始變得遲緩,感到疲倦,同時飽受腸道和消化問題困擾。這讓她下決心要改變自己。
“我開始時沒辦法鍛鍊,所以上網搜索了健康食物來吃,這樣可以減掉一些重量,之後健走或跑步都會容易一些。”她説,“然後我就開始健走和跑步,還用食物罐頭和洗滌劑的瓶子舉重來燃燒卡路里。6個月之內減掉了約15公斤。”
2014年,蒂法妮達到了自己的目標體重。成功減重之後,她也重獲了自信。現在她已經和丈夫離婚,開始了自己私人健身教練的職業生涯。蒂法妮還在“推特”、Instagram上發佈了自己營養餐和瘦身成果的照片來激勵他人。
她説,“我現在已經愛上了舉重,愛上這種力量訓練方法。這就像治療一樣,我喜歡身體強壯的自己。”
胖子果然都是潛力股,瘦下來後整個人不光精神許多,也更自信,更漂亮了。不逼自己一把,永遠不知道自己有多優秀。夏天雖然已經開始了,但從什麼時候起健身塑形都不晚,行動起來吧!
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