都減肥這麼久了 這些也該知道了!
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
【導讀】:很多MM致力於減肥事業很久了,説起減肥方法來滔滔不絕,但是這些減肥常識你知道嗎?減肥並不只是為了瘦下來,而是為了獲得一個健康的好身材。下面一起來看看減肥小常識吧。
90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
80%~82%的人在一開始運動後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。
當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
當你增加一公斤肌肉後,它每天會幫助你多消耗7700大卡的熱量。
若斷食12小時,你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,不僅越來越難,相當於做無用功。
在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量斷食12小時.。
快餐巨頭們是不會像我這麼好心告訴你一份套餐裏有多少熱量,所以選擇食物的時候需要注意。
如果要消耗一斤脂肪,那需要3500大卡的熱量,因為一斤脂肪等於3500大卡的熱量。
分居多久離婚會自動生效這些知識你一定要知道
又被叫歐巴桑身材?這肥屁屁真的該減了!
明荃狐臭淨效果怎麼樣?不知道這些你out了!
減肥運動需要多久適應 這些常識你該知道
減肥不成功?知道這些致胖因素嗎
淮山藥除開熬湯也有這種作法!淮山藥的這四種益處,你都知道嗎?
跑步減肥攻略指南 你想知道的點都在這裏
鄧紫棋都練出腹肌了?這些女星的馬甲線也是驚人!
這些流行單品你都集齊了嗎 秋冬流行元素都在這裏了
白菜怎麼挑選 知道這些就夠了
別瞎減肥了 這些身體部位胖點才好看!
相機用了這麼久 這些技巧你知道嗎
少吃多動也沒瘦下來?你可能觸犯了這些減肥禁忌
冬天的厚衣服這樣收納 有了這些方法再也不怕衣櫃亂了
這些生肖的人你要是弄丟了,就再也找不回來了!
熱量超高?別被這些“減肥食物”騙了!
逛ZARA這麼久了 你知道那裏的香水很時髦嗎?
減肥對顏值的影響有多大?看完這20個路人你就知道了
關於橡木桶,知道這些就夠了
想燙捲髮的女生注意了!燙髮之前先需要知道這些
不知道貓眼石鑑定的方法怎麼辦瞭解這些知識幫助你輕鬆搞定
終於知道韓妞又瘦又美的祕訣了!原來是有這些小技巧
這些飲食減肥方法你知道嗎?