米蘭達蕾哈娜 歐美明星怎麼減肥
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【導讀】:想知道歐美明星都是怎麼減肥的嗎?比如名模米蘭達可兒,性感歌手蕾哈娜等等。小編這就為你一一揭祕。
一、米蘭達·可兒
瘦身祕訣:瑜伽
米蘭達·可兒十年如一日,每天早上起牀後都會做30分鐘瑜伽,為迎接新的一天讓身體注滿能量。她説:“最難的部分就是説服自己去健身。所以,給自己買一身漂亮的運動服,在日程表上空出專門的時間去健身,並堅持下去,你會越來越滿意身體的變化,越來越有動力去健身,從而變成一個良性的循環。”在飲食方面,可兒吃有機食品,喝含豐富的抗氧化劑的弱鹼水,並吃許多牛油、藜、椰子油和黑可可。
二、布萊克·萊弗利
瘦身祕訣:零壓力
26歲的布萊克·萊弗利似乎完全沒有減肥這個困擾着許多同齡女孩的概念。她説:“我沒有請私人教練,也沒有刻意控制飲食。我每天早上都要喝一杯牛奶巧克力,吃一大塊黑巧克力。” 她從來不強迫自己運動,只是有時進行很短時間的慢跑,做一些腹肌練習。她就是傳説中的怎麼都胖不起來的人,我們更願意相信是輕鬆隨意的零壓力態度讓她與肥肉絕緣!
三、傑西卡·奧爾芭
瘦身祕訣:燃脂內衣
生下小孩後,為了找回苗條的身材,傑西卡·奧爾芭連續穿緊身燃脂內衣長達三個月時間,流了大量的汗。她叫的送餐服務每天不超過1200卡路里(正常人每天平均攝取1900卡路里),並且每天都運動45分鐘。此外,她還堅持吃那種未包裝的天然未加工食品。
四、蕾哈娜
瘦身祕訣:魔鬼私人教練
蕾哈娜為什麼這麼喜歡暴露的衣服?因為她的身材永遠保持在最佳狀態!蕾哈娜有一位私人教練,24小時為她提供健身建議。“即使在路上,即使是凌晨兩點,只要她有一點時間,我就會開始訓練她:武術、舞蹈、健美操和腹肌運動,專注於鍛鍊深層肌肉,並且不斷反覆。”至於食物方面,蕾哈娜傾向吃蛋白質豐富的食品,以保障她的舞台精力。
五、卡梅隆·迪亞茲
瘦身祕訣:衝浪
衝浪每小時燃燒600卡路里,所以卡梅隆·迪亞茲從來不需要繫緊腰帶控制飲食,運動完之後想吃多少吃多少。當然,隨着年齡的增長,迪亞茲已經拒絕吃油炸食品,並在週末就為下週規劃了健康飲食。有組織有紀律,才會有健美的身材!
六、吉賽爾·邦辰
瘦身祕訣:苦行僧
直到分娩前兩週,吉賽爾·邦辰才暫時告別了健身房。她懷孕時體重只增加了13公斤。她堅持“能動就動個夠”的原則,做瑜伽、衝浪、打排球、游泳和騎馬。為了身體健康,她已經10年沒有碰過蘇打飲料!
七、黛安·克魯格
健身祕訣:遠足
比起健身房,黛安·克魯格更喜歡大自然。她空閒時會到洛杉磯的山區遠足健行,或者騎着車在巴黎轉悠。然而,她認為增肥的罪魁禍首是壓力:“我很注意飲食,但是飲食不是增肥的原因。有時候我忙到忘記吃飯,還是不會瘦下來。”
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