沒到吃飯時間就餓了?減肥必看讓空腹吃飽飽的3種食物
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【導讀】:正是減肥的季節,MM們為了瘦身不遺餘力。但就算是毅力再堅強,也總有肚子餓嘴饞的時候,可還不到吃飯時間,應該怎麼辦呢?減肥吃什麼好呢?
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正是減肥的季節,MM們為了瘦身不遺餘力。但就算是毅力再堅強,也總有肚子餓嘴饞的時候,可還不到吃飯時間,應該怎麼辦呢?忍着實在太難受了!今天本站小編就跟大家介紹幾款可以有效抑制脂肪吸收,同時又有飽腹感的食物。
■1:蔬菜汁
蔬菜營養豐富,含有膳食纖維,多吃蔬菜還有利於瘦身呢!不光如此,蔬菜汁也有着同樣的功效,而且蔬菜汁中的水分還能帶來飽腹感。因此餓的時候可以選擇來一杯蔬菜汁,不過要特別注意的是,為了避免攝取過多卡路里,儘量選擇不加糖或果汁哦!
■2:堅果
堅果是辦公室常備的零食之一,堅果不僅美味,而且咀嚼的時候可以緩和被飽食中樞刺激的空腹。關鍵是堅果小巧又方便攜帶,減肥期間可以常備。不過,堅果雖然好吃,但同時堅果類的卡路里偏高,吃多了也是會長胖的哦!
■3:豆漿
早就聽説過豆漿的美容豐胸效果啦!豆漿中含有的一種皂素的成分有刺激飽食中樞的作用,還可以幫助身體抑制吸收油脂,達到極好的燃燒脂肪的效果。不過想要達到最佳瘦身效果,建議選擇無糖豆漿。
以上幾款都是生活中常見的食物,在減肥的過程中,如果有肚子餓或者嘴饞的時候可以優先選擇哦!
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