週末必吃2日減肥食譜 瘦個一大圈
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【導讀】:又到了週末了,想知道怎麼利用這兩天快速減肥嗎?小編為你介紹2日減肥食譜,吃下來就能瘦個一大圈。
食譜內容如下:(1磅約為0.9斤,1安士約為28克)
第一天減肥食譜
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐:1/2杯金槍魚;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐:3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡蘿蔔; 1個蘋果; 1杯普通裝的香草味雪糕。
第二天減肥食譜
1只雞蛋;1/2個香蕉;1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸;1杯椰菜或者捲心菜;1/2杯胡蘿蔔;1/2個香蕉。
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