自制5款簡單減肥湯 1天都能瘦2斤
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
【導讀】:這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是...
一、白薯番茄豆腐湯
原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大葱一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1、把白薯塊、大葱段、清水一起放入湯煲,上火煮開。
2、水開後,加入番茄沙司,再次煮到水開。
3、轉文火煲20分鐘。
4、加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰。
5、轉小火煲5分鐘後,用胡椒粉、鹽調味就可以了。
豆腐不僅味道鮮美,而且細滑細嫩,口感極好,而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積,番茄更是減肥的絕妙選擇,這三者的結合就是冬天裏減肥者的福音啊!
二、赤小豆鯉魚湯
原材料:赤小豆150克,鯉魚1條,適量調料。
做法:
1、將鯉魚宰殺、去內臟,洗淨後切大塊。
2、加入赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調料,即可。
做法簡單易行,可佐餐。有健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
三、紅蘿蔔豬腱湯
原材料:紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法:
1、紅蘿蔔洗淨切塊,芹菜去頁洗淨;
2、與豬腱同煲,燉半個小時,加入調味料即可。
紅蘿蔔含有豐富的維生素,能夠滿足人體日常生命活動的需要,不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白,是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外,還能夠降低血壓。把這些食材放到一起,能發揮最佳的暖身減肥效果。
四、紅棗蓮藕湯
原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1、將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。
2、豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。
3、湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。
五、雞肉減肥湯
原材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
做法:
1、雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。
2、香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
3、紅棗去核備用。
4、冬瓜連皮切塊。
5、把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。
這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養血提神,適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不温的肥胖者。
減肥達人5日減肥食譜 24天狂瘦13斤
6款最熱門減肥食譜 讓你5天瘦12斤
自制減肥茶月瘦15斤 纖細好身材喝出來
15天水煮蛋減肥食譜 1月猛瘦22斤
懶人減肥5日減肥食譜 24天瘦13斤
喝10款神奇蔬菜減肥湯 每日瘦2斤
網友自制七日瘦身湯 暴減14斤真爽
中藥瘦身湯能減肥嗎 減肥瘦身湯一天瘦一斤
自制7款地瓜減肥食譜 一週瘦10斤
自制蔬果排毒減肥湯 5天減4斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
1周秋季減肥食譜 瘦個15斤太簡單
【白醋減肥法】白醋正確減肥法3天瘦8斤1周瘦10斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
喝紅糖水減肥2周瘦5斤
中藥減肥湯有用嗎 中藥減肥湯 7天瘦10斤
蕭淑慎自虐式減肥 267天狂瘦52斤
21天減肥法能瘦多少斤 21天減肥法食譜表格
3款自制胡蘿蔔減肥汁 一月減22斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
5種簡單減肥法 輕鬆狂甩12斤
怎樣減肥最快最有效 3款減肥食譜一週瘦10斤不是問題