辣媽鄭多燕7天減肥食譜 1周狂瘦21斤
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【導讀】:韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮,由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥祕訣,讓她成為當今的瘦身達人呢?近日鄭多燕更是自曝了一週減肥食譜,不妨照着這個食譜規劃一日三餐,保證你也能瘦。
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦21斤
韓國辣媽鄭多燕掀起一陣減肥熱潮,由她發明的減肥舞更是風靡全球。那鄭多燕到底有哪些減肥祕訣,讓她成為當今的瘦身達人呢?近日鄭多燕更是自曝了一週減肥食譜,不妨照着這個食譜規劃一日三餐,保證你也能瘦。
鄭多燕減肥食譜:週一
中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜:週二
早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
鄭多燕減肥食譜:週三
早餐:1只雞蛋、1碗麪條。
中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。
鄭多燕減肥食譜:週四
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1碗飯、炒菜。
晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。
鄭多燕減肥食譜:週五
早餐:1份三明治、1杯酸奶。
中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
鄭多燕減肥食譜:週六
早餐:1個雞蛋、1杯豆漿。
中餐:1個蘋果、1份營養湯。
晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。
鄭多燕減肥食譜:週日
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1份三明治、1杯牛奶。
晚餐:1個麪包、1碗小米粥。
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