警惕!節食減肥會引發的疾病
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
【導讀】:導讀:為了展現大好身材,你一定也為減肥吃了不少苦頭吧?瘦身勇氣可嘉,但方法一定要科學,否則後患無窮。健康專家研究發現,很多疾病都與減肥不當關係密切,而且這種傷害可能會在10年
導讀:為了展現大好身材,你一定也為減肥 吃了不少苦頭吧?瘦身勇氣可嘉,但方法一定要科學,否則後患無窮。健康專家研究發現,很多疾病都與減肥不當關係密切,而且這種傷害可能會在10年後到來。節食減肥 已經成為了都市女性的每日必備活動,愛美的大家千萬要避開以下誤區哦。
誤區一:節食吃代餐包
病患危機:胃癌
媒體曾經報道過,一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思,但罪魁禍首卻是反覆減肥:為了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,經過地獄式減肥終於瘦了下來,但總處於飢餓狀態的她,忍不住時就會暴食一頓,開始陷入了節食-暴食的惡性循環,一段時間後,胃終於抗議了。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因:“我沒有善待自己的胃,飲食極不規律,飢一頓飽一頓,而且常常節食減肥,這樣反覆折騰,胃成了身體上最薄弱的器官。”
健康提醒:節食,報復會在10年後到來
研究發現,如果你從25歲時就開始用節食來保持身材,10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點,胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降,而與此同時,胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨,長期下去,患胃病的概率大大增加。
誤區二:催吐、強運動、吃減肥 藥
病患危機:神經性厭食症
香港藝人袁潔瑩曾經因為減肥而患上厭食症,幾天不吃東西也沒有感覺,體重一度掉到31公斤,她曾對媒體説,患上厭食症使她一度感到厭世。上海市精神衞生中心心身科陳珏博士曾對54例厭食症病人做了專項研究,發現神經性厭食症患者中女性佔88.9%,在起病誘因中,“怕胖”排第一位,佔77.8%。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於,一旦患上這種病,就算自己想治癒都很難。
健康提醒:節食,要減量不減質
即便想減肥也要吃三餐,只是適當地控制主食和肉類,循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減,牛奶不要減,牛奶的含鈣量比較高,對女性非常重要。
誤區三:三餐只吃蘋果
病患危機:營養不良
不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,減肥 雖然有效,但長期下去危險多多:因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質,如果肉和主食一點都不吃,蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足,攝入的能量大大減少,導致營養不良、貧血、骨質疏鬆症的發生概率大大提高,進而影響身體的各個機能,破壞身 體健康。減肥藥 可以減少體內脂肪的吸收,但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量,因而也會造成營養素的缺乏。
健康提醒:體重忽上忽下抵抗力差
美國癌症研究中心曾對百餘位體重超標的健康女性進行了問卷調查,這些人當中有3/4的人反覆減肥過,每次減重超過4.5公斤。在測試她們的體內 自然殺傷細胞時發現,那些體重反彈次數最多的人(5次以上),體內自然殺傷細胞數量最少,而數年內體重保持恆定者這一細胞數量最多。
誤區四:只吃素不吃葷
病患危機:骨質疏鬆症
骨科醫生常用“沉默病”來比喻“骨質疏鬆”,這是因為骨質疏鬆早期沒什麼症狀。專家認為,年輕女性如果過度盲目減肥 ,很容易導致將來患骨質疏鬆 症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內雌激素分泌減少,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。
健康提醒:預防骨質疏鬆越早越好
預防骨質疏鬆症,首先,鈣的攝入相當重要,多吃含鈣量較高的食物,如牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。其次,平時還應注意去除喝咖啡、喝可樂等危險因素。特別是辦公室白領一族,要注意多接觸陽光,每週要堅持2-3次運動。
警惕!夏季最容易被6種高温疾病“偷襲”
春季細菌病毒多 警惕這些食物引起中毒
經常腰痛的女人要警惕婦科疾病
皮膚瘙癢警惕九種疾病
警惕!12生肖在夏季容易患上什麼疾病
警惕那些“憋”出來的疾病
警惕減肥陷阱!食量小卻易胖的原因是什麼?
子宮肌瘤是高發疾病 7大症狀需警惕
8種病和肥胖有關 注意過度肥胖會引起這些疾病
警惕!最容易被誤診的11種疾病
小暑節氣警惕這些高發疾病 小暑節氣需要警惕的三種高發疾病
桑拿天警惕高温病 送您五種熱疾病的防治辦法
兒童肥胖易患6大疾病 胖寶寶要警惕
警惕!長期貧血可能會引起癌症!
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
節食減肥會引發胃病嗎 對錯誤的減肥方法説不
警惕!上班族總是犯困預示啥疾病
警惕易忽視的10大疾病徵兆
警惕眼皮跳 預示身體疾病
警惕!女性乳頭癢當心這兩種疾病
警惕!讓你悄然吃胖的10大減肥食物
警惕!飲食減肥容易犯的8大錯誤
膝蓋有響聲:警惕膝關節疾病