苦瓜綠茶減肥有效嗎 苦瓜綠茶快速減肥法
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【導讀】:苦瓜綠茶是將曬乾的苦瓜泡入綠茶中製成的飲品,據説苦瓜綠茶具有很好的減肥效果,因為苦瓜和綠茶本身都可以幫助減肥,下面就和小編一起來看一看。
苦瓜綠茶對於減肥具有一定的效果,因為苦瓜本身也綠茶本身都可以幫助減肥。
苦瓜和綠茶都是熱量很低的食物,並且具有清腸排毒的效果,所以把苦瓜放入綠茶中一起飲用,減肥的效果會更加顯着,並且現在這種減肥的方式也十分受歡迎。每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏就行了,綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效。對於那些經常坐着工作的人來説,喝苦瓜綠茶可以減肥,還能保養皮膚,防輻射。
苦瓜綠茶減肥法其實是民間流傳的一個偏方,所以大家在使用的時候還是需要謹慎點,尤其苦瓜性寒,對於本身就體寒的女生來説不太建議嘗試這種減肥方式。苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。綠茶可抗氧化,結合起來,減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低,而且還能抑制脂肪吸收。1mg就可阻止100g的脂肪吸收!降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。
苦瓜減肥法很簡單,只需要每天將新鮮的苦瓜切成片放入綠茶中飲用就可以了,不過對於體寒的女生來説每天的飲用量最好不要超過一杯,以免傷害身體。
另外飲用苦瓜綠茶減肥的時候還有些需要注意的地方,在使用苦瓜綠茶進行減肥的時候,早上吃的跟平時一樣,就按照平時的食量。而中午的時候吃的不能超過七分飽,而且最好不要吃熱量高的東西,要少吃肉,最好吃的清淡。在每次喝苦瓜綠茶的時候只需要沖泡一個茶包就可以了,倒入200毫升開水就好,泡好後要等大概三分鐘之後再喝。苦的東西一般是寒性或涼性的,所以女性經期不要喝苦瓜綠茶,不然有可能會導致經脈凝澀、血行受阻,那麼肚子就會很痛。
在喝苦瓜茶減肥的同時也還是要配合節食以及運動等其他方式的,因為苦瓜茶只能起到一個輔助減肥的效果。在喝苦瓜綠茶減肥的時候,還需要做一定程度的節食,並且要做運動,不過不一定要做強度特別大的運動,要是不想太累的話,可以嘗試爬爬樓梯。要是到下午的時候感覺餓的話,可以吃一些水果,只要是那些纖維含量較高的水果都能吃,譬如蘋果。個蘋果熱量不過50-80卡,吃一,兩個就差不多能抵禦飢餓感。
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