屁屁鬆垮又肥大真的看不下去了!瘦臀的最快方法
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【導讀】:臀部贅肉多真的超級影響身材曲線,怎麼才能有效減掉屁屁上的贅肉,讓臀部更加挺翹呢?下面這幾個小妙招可以幫到你。
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屁屁肥大是很多女生的困擾,穿裙子的時候沒什麼影響。但一穿緊身褲,包臀裙的時候,鬆垮的大屁屁就遮不住了。臀部贅肉多真的超級影響身材曲線,怎麼才能有效減掉屁屁上的贅肉,讓臀部更加挺翹呢?下面這幾個小妙招可以幫到你。
【避免久坐】
90%的大屁屁都是久坐導致的,再加上辦公椅鬆軟舒適,久坐後屁屁很容易變大變寬。想要改善肥臀現狀,先從避免久坐開始。能站着就不坐着,坐一段時間後就起身活動一下身體,做一些簡單的拉伸動作。
【爬樓梯】
爬樓梯的過程中,臀部和大腿肌肉能得到有效的拉伸,可以防止下半身贅肉的堆積,有效塑造緊緻的臀部和大腿。不要太依賴電梯啦,能不坐的時候就嘗試一下爬樓梯吧。
【飯後活動一下】
吃完飯後就容易立馬找凳子坐下休息?這樣不僅容易坐出大屁屁,還容易坐出大粗腰!飯後稍微活動一下身體,可以有效防止脂肪堆積哦!
【坐硬凳子】
如果不能避免每天久坐的話,就換掉舒適柔軟的凳子,換成硬板凳吧。這樣可以有效防止臀部變形,也可以選擇美臀墊,幫助臀部塑形。
【日常美臀小動作】
仰卧,膝蓋彎曲,雙腳腳掌貼地。
雙腿回收,用手抓住腳踝的位置。
腰部臀部用力,身體抬起,手緊握腳踝,保持10秒,然後放下,再重複。
蜜桃臀大挑戰 肥屁屁也能變得挺翹又圓潤哦!
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