20天配合豐胸食譜 神奇B杯變C杯
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【導讀】:胸部豐滿圓潤,是愛美MM所追求的完美胸型。為了能夠擁有完美的胸部,MM們會嘗試很多豐胸的方法。小編就為大家介紹飲食豐胸和按摩豐胸結合的方法,不需要打針隆胸,一樣可以擁有完美的胸部。
美胸按摩手法
Step 1、 浴後按摩
沐浴過後,體內的血液循環加速起來,新陳代謝也處於比較旺盛的階段,此時做按摩的話,效果 會事半功倍呢!首先我們可以先將精油或乳液塗抹在手上或胸部上,一來可以增強按摩的效果,二來 可以減少手部與胸部的摩擦力,然後就開始做下面兩個動作吧!
全身放鬆,稍微張開左側的手臂
1、全身放鬆,稍微張開左側的手臂,右手手指打開並稍稍彎曲指 關節,從左邊肩胛骨下側開始,繞過左側腋下往前地用右手手指的指腹輕輕推壓胸部的外側,左右各 重複10-15次,注意不要太用力哦,以免弄傷胸部。
利用手指的指腹來傾側胸部的4個部位
2、刺激完腋下的淋巴節後,體內的液體循環加速流通,此時我們可以進行另外一些按摩動作。
如圖所示,同樣是利用手指的指腹來傾側胸部的4個部位,分別是:A。胸部外側,從下往上;B。 用手往上推託胸部的下方;C。從鎖骨中央的下方開始,往外側輕擦;D。從左右乳房的中央開始,繞 着胸部的上側輕擦至外側。所有動作重複10-15次左右,同樣是力度偏輕緩,並儘量不要令乳房搖晃, 否則會加劇下垂、外擴的問題哦!
Step 2、日常按摩
除了把握好浴後時間來按摩,早晚各按摩一次,讓胸部適度地活動起來,也能修整不完美的胸型 哦。從心臟所在的左側開始,胸部比較扁平的MM,動作的幅度可稍稍加大,如果胸部本身比較豐滿, 但想改善胸型的話,動作的幅度就應當適當地縮小,令贅肉都集中起來,並加速血液循環。
從左乳房的外側開始,往斜上方輕擦
1、放鬆全身,左側手臂微微張開,右手手指併攏稍稍彎曲, 從左乳房的外側開始,往斜上方輕擦,並繼續往圖上★的位置,即左右鎖骨的中央按摩。熟悉後可加 快按摩的速度,大約1秒按摩2-3下,一共按摩25-30下即可,注意力度切勿過大哦!
輕輕地往上推託,大約1秒推託2-3次
2、做完之前那個按摩動作後,胸部需要舒緩一下哦,打開你 的雙手,關節微微彎曲,從下往上同時包裹着左右的乳房,輕輕地往上推託,大約1秒推託2-3次,再 輕輕放下,如此重複25-30次,這能再次加速血液及淋巴的循環,能起到放鬆胸部的功效呢!
編輯美胸小貼士:
胸部在經期前脹大,懷孕期間開始積聚奶水,這些都表明胸部與雌性激素之間具有密切的聯繫。 而保持女性體態優美、身心舒暢,也離不開雌性激素。但事實上,雌性激素會隨着我們年齡的增長而 逐步減少,想要hold住完美的胸部,你就要切實把握好雌性激素這個關鍵啦!
在我們的腋下週圍,分佈着大量的淋巴腺,令血液中的氧氣、營養輸送到每個細胞中,並將體內老舊的廢物、毒素帶出體外,這就是淋巴腺的重要作用。而我們的胸部,是由淋巴腺、乳腺、脂肪而 形成,但平日我們穿着的衣物都會令液體循環變得不順暢,這令胸部處於不健康的狀態。
20天配合豐胸食譜:(每天依據個人口味換一種)
週一豐胸食譜:雞爪花生湯
材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、葱花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量 。
做法:雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40 分鐘,撒上葱花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
小編貼士:花生雞爪湯,它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質,還使豐胸塑成很簡單。
週二豐胸食譜:鮮奶燉燕窩
材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。
做法:1、把燕窩以清水泡上兩小時後,揀去絨毛,再洗淨備用,紅棗去核。2、把所有材料放入 燉盅,加入鮮奶,然後隔水燉兩個小時即可飲用。
小編貼士: 燕窩自古以來都是高級滋補品,具養顏潤膚、紅潤臉色的功效,是極佳的滋補聖品,搭配 鮮奶,豐胸美容效果一流。
週三豐胸食譜:花生燉豬蹄
用料:豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精
做法:1、花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。2、放入少許鹽 、味精調味後即可食用。
小編貼士:花生油保持乳腺暢通的作用,而豬蹄含有大量膠質成分,可讓胸部更結實有彈性。
週四豐胸食譜:雙膠糖水
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。2、最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
小編貼士:中藥裏的鹿膠和龜膠的味道或許並不大好,但卻是豐胸的好東西。
週五豐胸食譜:青木瓜湯
做法:1、青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。2、鍋中水煮滾,將排骨、 木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。3、特別提醒,新鮮木瓜冬天時略 帶苦味,是正常現象,可安心食用。
小編貼士:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木 瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的 吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
週六豐胸食譜:木瓜鮮奶糖水
用料:木瓜、高鈣鮮奶、水
做法:1、將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊。2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需 要可以放少許糖。3、為了保持新鮮,建議立即飲用。
小編貼士:牛奶的高蛋白質是美胸的必需品,而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。
週日豐胸食譜:酒釀甜品
做法:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次 ,效果更佳。
小編貼士:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有 能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
特別推薦:藥膳粥
用料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
小編貼士:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳説是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析 認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部 尺寸升級到你滿意的狀態,同時還温暖子宮提高受孕率。
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