1分鐘按摩提臀 聚攏臀部肌肉讓臀線UP!
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
【導讀】:凡事貴在堅持,其實想擁有誘人的翹臀並不是你想象中那麼困難,只需每天花一分鐘好好按摩臀部,就能讓下垂的臀部曲線提升,讓鬆軟的臀部肌肉聚攏。簡單幾步,快點來學吧!
STEP1:腰部脂肪
腰部脂肪向前面移動,雙手從後腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。
STEP2:打開雙手抓住腰部
抓住兩側的腰部,將腰部多餘的脂肪移動到別處。
STEP3:通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動,將剛才集中到此的脂肪,通過淋巴排出。
STEP4:將脂肪移動到臀部
從腿後側向上推動,將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
STEP5:將臀部向上提拉
雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識記住這種感覺,讓身體塑造臀部曲線。
下垂的人可以這麼做——按摩讓曲線UP!UP!
兩隻手按在同一側大腿根部,另外一隻手向上推動按摩。做十次。然後,換另一側繼續。
鬆軟的人可以這麼做——讓肌肉甦醒過來
一隻手按腰,一隻手向下按壓推動,揉開聚到一起的肌肉筋絡。
12分鐘美臀操大PP變小翹臀
怎麼減臀部的脂肪?6個瘦臀運動提升性感臀線
久坐扁平PP族 2個提臀口訣臀線瞬間提升
5大流行翹臀寶典 提臀瘦臀PP更迷人
按摩店臀部按摩減肥手法 怎麼按摩臀部能減肥
每天10分鐘提臀操 甩掉脂肪變翹臀
怎麼保持翹臀與長腿 每天10分鐘按摩揭祕
快速瘦臀提臀方法 拯救肥胖臀部
10分鐘瘦臀美臀操 拯救扁塌大肥臀
瘦臀又提臀 這麼做讓臀部翹起來
什麼是臀部微笑線 如何練臀部微笑線
臀部贅肉怎麼減:6個動作塑造優美臀部線條
5分鐘深蹲鍛鍊腿臀肌肉 打造緊緻蜜桃臀
怎麼鍛鍊臀部增加肌肉
每天10分鐘提臀操 變廢為寶成翹臀
4招提臀動作緊實臀部 告別扁平肥臀
4步提臀操 甩掉肥臀升級美臀曲線
臀部下垂怎麼辦 提臀翹臀方法屁股更迷人
每天10分鐘提臀操 變廢為寶成翹臀
臀部走路操!每天5分鐘瘦臀又瘦腿
4招提臀動作緊實臀部 告別扁平肥臀
八招有效提臀 練出性感臀部曲線
臀部下垂怎麼辦 15分鐘提臀操屁屁翹起來