五步胸部按摩操讓胸形更完美
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【導讀】:胸部並不是越大就越好,胸部美的表現除了尺寸傲人外,堅挺有彈力的漂亮胸型也很重要!所以我們走路時應該挺拔身姿,常常做做鍛鍊對胸部健美都有幫助,下面兩套胸部按摩操分別針對大胸小胸健美效果奇好哦,趕快來試...
小胸按摩:
向讓胸部UP UP,不妨藉由按摩刺激胸腺,促進女性荷爾蒙分泌,讓胸部周邊的脂肪集中,才能達到小而美的美胸作用哦。
1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。
2、 右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然後反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。
3、運用指尖在胸部做細部的按捏動作,以刺激胸腺與淋巴腺,要仔細地做到整體的按捏動作哦。
4、 運用手部從腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因為腋下是淋巴腺集中處,可緩和淋巴腺,並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。
5、將單手舉起,另一手從上手臂內側按摩至腋下,按着換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
大胸按摩:
別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養,對於波濤洶湧的女性來説,讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是美胸關鍵,所以還是要按摩哦!
1、按壓位於腋下和乳頭同高的天谷穴,左右各3次,按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通。
2、先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置,以畫圓方式由外向內做按摩,之後換另一邊,左右各做3次。
3、運用兩手將胸部托起,像是調整胸型般,將胸部托起後,由內向外按摩10次。
4、用手從腋下向胸部上提,左右左右提各10次,將腋下多餘的脂肪迴歸於胸部。
5、雙手由下向上托起胸部,再由內向外分成3個位置往上提3次,左右兩邊各重複動作3次。
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