性感女星教你如何塑美腿
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【導讀】: 導讀:不知道為什麼,人們總認為修長的腿才算是美腿?是因為原始狩獵時代長腿的優勢,致使人們對它產生了好感嗎?不管怎麼樣,這是一個修長的雙腿流行的時代。
導讀:不知道為什麼,人們總認為修長的腿才算是美腿?是因為原始狩獵時代長腿的優勢,致使人們對它產生了好感嗎?不管怎麼樣,這是一個修長的雙腿流行的時代。
一、性感美女瑪麗蓮夢露
經典鏡頭:當白色大蓬裙被風吹起時,那壓不住的萬種風情。
美腿祕籍:據她當年的好朋友回憶,瑪麗蓮·夢露幾乎每天都要在一個擱滿冰塊的浴盆裏沐浴,而且一呆就是大半天,因為她相信用冰塊冰鎮沐浴可以讓她的腿部肌膚更加細膩光滑 。
牀上減腿法
將枕頭夾在小腿中間,坐在牀邊,大、小腿成九十度角。
(左)緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次。
(右)卧在牀上,伸直雙腿,一隻腳勾腳尖,另一隻腳繃腳尖。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
二、香豔美女妮可 ·基德曼
經典鏡頭:《紅磨坊》中,在鞦韆上翻飛的妮可·基德曼,其嬌人的容顏和纖細雙腿,打動着男
主人公的心,也成為了人們關注其演技外的另一個重要焦點。
三、氣質美女莫文蔚
經典鏡頭:莫文蔚長得算不上標緻,但有特立獨行的作派,所以女人會覺得她很現代,而男人會覺得她很性感。她甚至在演唱會上穿着白襯衫 加超短熱褲,都能輕易露出健康(健康食品)迷人的美腿模樣,這也着實為她賺來不少喝彩聲。
美腿祕籍:這樣的功勞想必要歸功於她的健身 教練設計的健身(健身食品)操,你不妨也來試試。
做法:1、以基本姿勢站立,雙手插腰,兩腳向左右兩側跨開,背脊挺直,臀部夾緊。2、膝蓋不用力 ,將上半身垂向下壓,腳跟不可提起,身體須挺立,然後返回原位。重複10-20次。
四、嫻雅美女陳明真
經典鏡頭:那雙擁有黃金比例的美腿,站起來線條筆直而有彈性,讓你無法忽視它的存在。
美腿祕籍:這完全歸功於大量的運動,陳明真經常倒踩自行車,這樣可達到提臀的效果。至於讓腿部毛孔更細小,陳明真則用高質量的精油長期塗抹,離子細小的精油(油食品)一經吸收,雙腿自然看起來細膩如脂。
五、清涼美女舒淇
經典鏡頭:舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了,身高168cm的她,美腿纖細修長正好合適。
美腿祕籍:舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西,否則會消化(消化食品)不了而變成脂肪,即使吃飽後也要先站半個小時,免得多餘的脂肪囤積。
地鐵(鐵食品)減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘,多則半個鍾,就利用這個時間做運動(運動食品)吧。公共汽車也是一樣的哦。
(左)兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每隻腳各做三次。
(右)雙腿先分開,雙膝併合,用力互相壓着八秒,重複做直至下車。
六、嬌俏美女劉嘉玲
經典鏡頭:演技派美女劉嘉玲,流暢自然的表演,沒有一點做作的感覺。她嫵媚動人的身姿,加上她的修長美腿,渾身女人味,再一次證明了她的風韻與魅力。
美腿祕籍:蘋果大餐是劉嘉玲瘦腿的妙方,因為蘋果(蘋果食品)含鈣(鈣食品)量比一般水果(水果食品)豐富很多,有助於代謝,更可解決便祕(便祕食品)的苦惱。
到影印機影印或Fax時,不妨先提起一隻腳成九十度角。
(左)然後用另一隻腳的腳尖撐起全身,接緩緩落下,每隻腳做十次。
(右)平常逐級上樓梯的你,不妨大步一些,兩級兩級上,而且儘量將重量移向前腿。
七、奔放美女李玟
經典鏡頭: 擁有魔鬼身材的李玟,一舉一動都令無數的目光追隨
美腿祕籍:李玟擁有魔鬼身材的祕籍在於分秒必動,每隔一天上健身 房,而每一次做的運動,例如啞鈴、舉重,都至少以15-20次為一個單位。
即使在無法上健身房的日子,她還是不會絲毫鬆懈,堅持在臨睡前做100個空中踩腳踏車,雙腳伸直高舉約與牀面呈45°角,維持10-20秒放下後再重複。
八、鑽石美女張曼玉
經典鏡頭:以高貴的氣質與精湛的演技為標誌的張曼玉,剛剛出道時,就已經是著名的美腿佳人了。經過歲月的打磨,她逐漸變得更加成熟,更加有韻味了。
美腿祕籍:張曼玉的“一粒米”減肥 方法十分有趣。每天用一粒米在手腕上做按摩,因為手腕上有很多穴道,把小小的米粒壓在不同的穴道上,就可以有效刺激內臟、大腸蠕動,於是輕鬆減去身體不同部位的贅肉。
如果你不想讓大腿再像笨象,可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節處,四粒米正方形排列,經常輕輕按壓。
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