性感女星走路減肥法 走出豐乳肥臀
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【導讀】:很多性感女星不僅胸大還臀翹,而一切都歸功於走路,趕快來看看這些大牌女星們的走路減肥法吧,讓你也能走出風土肥臀。
凱瑟琳·澤塔-瓊斯
健走收穫:頸椎變得好輕鬆
她的好身材有目共睹,而這位大明星能保持如此火辣的身材,全靠健走的幫助。工作之餘,她總會換上一套運動服,健走30分鐘,用她自己的話説:“健走讓我對工作、對生活都有一種新的認識,它讓我覺得工作是放鬆的,世界是美好的。健走後我的頸椎好舒服,不再痠痛。”
健康私語:健走時,上半身保持挺直,可加快頸部的血液循環,建議每天堅持走30分鐘,每週累計健走3小時,因疲勞導致的肩頸痠痛狀況能得到最大程度的緩解。
麥當娜
健走收穫:身材完美、肌肉緊實
難道麥姐不會變老嗎?永遠那麼活力四射的她堅持健走已經多年,而且,麥姐還很專業地使用健走裝備——手杖。所以,她的手臂、小腹、小腿看上去永遠那麼完美,肌肉緊實而不健壯。
健康私語:健走能使全身關節運動,從而積極調動體內脂肪的代謝,促進營養吸收,讓皮膚和肌肉都更加緊實,瘦身效果超級棒。
金·卡戴珊
健走收穫:強健心肺功能
金·卡戴珊是運動達人,各種新鮮運動她都願意嘗試,健走剛剛風靡時,這位大明星就愛上了這項運動。經過兩個月的訓練,金髮現自己的呼吸更加順暢了,尤其是深呼吸時更加從容。這讓她在演員、製片人、模特不同角色轉變中,有更好的體能和狀態應付自如。
健康私語:美國醫學學會説,每天健走30分鐘,每星期5次,堅持兩個月以上,就可以提升心肺功能,讓深呼吸更加順暢,心臟病的患病機率降低18%。
妮可·基德曼
健走收穫:身體排毒,臉色紅潤
妮可·基德曼愛上健走其實非常偶然。當初因為工作繁忙,她感覺壓力很大,身體排毒功能出現了不良狀況。在粉絲的建議下,她嘗試了健走,半年後,妮可的膚色變得紅潤而通透,並感覺身體變得輕盈。
健康私語:身體代謝通過有氧運動得以加強,腰部以下的循環也得以改善,堅持健走,能增強胃腸道蠕動,促進身體毒素的排除,讓便祕與我們無緣。
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