孕晚期睡姿左側卧位對胎兒比較好

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【導讀】：孕晚期肚子快速變大，身體也變得更加笨重，孕媽媽哪種睡姿最好呢？仰卧平坦有時會有胸悶的感覺，醫生建議孕晚期的媽媽選擇左側卧位比較好，但是也要注意不能90°。

傳言：孕晚期側着睡，胎兒動的比較頻繁，是因為壓到了寶寶，寶寶不舒服了。

在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議準媽媽睡覺時應採取左側卧位，至於為什麼要左側卧位，卻沒有幾個人能解釋清楚。其實，醫生建議孕婦左側卧位是根據人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈位於脊柱的偏左側(極少數人例外)。

孕婦進入妊娠中晚期，如果睡覺時依然採取仰卧位的話，沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽的血液循環也會受影響，進而出現心慌、氣短等不適，導致無法入睡。因為在同樣受壓的情況下，靜脈受影響的程度要比動脈大，所以醫生一般會建議左側卧位。另外，有關睡姿的問題，準媽媽還應注意以下幾點：

不能90度左側卧位睡妊娠中晚期，孕婦應該保持15~30度左側卧位，而不是90度左側卧位。孕婦90度左側卧位有時會感覺比較難受，而且這種姿勢難以長時間保持。入睡時是左側卧位，但睡着以後總是會不自覺地翻身或變換姿勢怎麼辦？最好是用長條枕頭放在身體的一側，這樣就不會亂翻身了。

睡覺姿勢選擇要以舒服為主醫生建議左側卧位的主要原因是怕準媽媽感到不舒服。如果左側卧位難受，那就換右側卧位。若孕婦採取左側卧位或右側卧位都會感到不適，反而仰卧位感到很舒服怎麼辦？睡覺的姿勢是怎麼舒服怎麼來，左側卧位是在一般情況下給出的建議，而不是強制性的。

若胎動增加換個姿勢睡別擔心側卧位會壓迫胎兒，這是因為胎兒在子宮中有羊水的保護。有些準媽媽在左側卧位時，胎兒的胎動會明顯增加。如果睡覺姿勢讓胎兒胎動明顯增加，導致無法入睡的話，那你就只能換個姿勢了。

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