孕期貧血怎麼辦 抓緊補鐵和葉酸
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【導讀】:如果孕媽媽有頭暈,全身無力,雙腿發軟,蹲下起來眼睛發黑的現象,這可能是貧血的現象哦,貧血當然也影響胎寶寶的發育,補貼補葉酸是貧血孕婦一定要做的事情,按時產檢,多吃含鐵高的食物也能緩解貧血症狀。
妊娠期貧血,有哪些症狀?
南京市婦幼保健院產科的醫生在門診中,也常能聽到很多準媽媽反映,走路的時候突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發軟;有時候蹲一會兒後站起來,就感到暈眩,眼前發黑,要定住站一會兒才能恢復正常。這其實都是貧血的表現。
在醫學上對於缺鐵性貧血的診斷,主要通過檢查血液中的成分變化來判斷。根據世界衞生組織的標準,如果懷孕媽媽血紅蛋白低於110g/L,而且血細胞比容(也就是指血細胞佔全血的體積)小於0.33,即可認為是妊娠期貧血,其中血紅蛋白大於60g/L為輕度貧血,小於等於60g/L為重度貧血。
除了留意血紅蛋白和血細胞等指標外,體內的鐵含量也是需要觀察的指標,例如血清中的鐵低於6.5umol/L,就可以判斷為缺鐵性貧血。
每天吃得多,為何也會貧血?
當被查出貧血後,許多準媽媽都不能理解,懷孕後天天吃的很多,體重也長得飛快,為何還會貧血?
在懷孕期間,準媽媽體內的血液量會增加,也就是血液中的血細胞和血漿都在增多,但是血漿增加的量要比血紅細胞增加的多,導致血紅細胞在血液中的含量被稀釋了,這就是孕媽媽會出現貧血的原因之一,也被稱為妊娠期生理性貧血。
生理性貧血,使得孕婦本身就缺鐵。另外,在妊娠早期的妊娠反應可能影響了腸道鐵的吸收;在妊娠的後半期,紅細胞總量的增加導致孕婦需要的鐵量也明顯增加。一般每天需要7.5毫克,比常人所需量多出9倍。而孕婦通過食物可吸收的鐵平均每天僅有1到1.5毫克,因此食物中鐵攝入明顯不足。
別看吃得多,但飲食結構不合理,飲食中鐵和葉酸的供給量少,孕婦又沒有額外補充的話,有的孕婦有挑食和偏食等不良習慣,就很容易發生貧血。此外,個別婦女多次妊娠和哺乳也會導致體內鐵儲備不足。
如何預防和治療貧血
1、按時產檢
妊娠期的貧血發生較為緩慢,在貧血的早期都不會出現什麼症狀。為了發現缺鐵性貧血,建議準備懷孕的女士在孕前就進行血常規和體內鐵含量的檢查。為什麼還要檢查體內的鐵含量呢?這是因為在缺鐵性貧血發展過程中,鐵缺乏往往在血紅蛋白減少之前就發生了。
2、多吃含鐵豐富的食物
建議準媽媽進食含鐵豐富的食物,如動物肝臟、牛肉、蝦、穀物等。
3、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月為止。飲食上注意攝入含葉酸豐富的食物。
4、在醫生指導下服用鐵劑
對某些孕婦來説,單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補鐵不宜突然大量地補,因為補鐵量過大時,可能會導致胃腸不舒服,還容易引起便祕。口服鐵劑應在餐後服用,以減少藥物對胃腸道的刺激。鐵劑可以與果汁同時服用,因為果汁中含有維生素C,有助於鐵的吸收。需要注意的是,鐵劑不能和茶、咖啡、牛奶、豆製品等飲料同時服用。另外,建議準媽媽在補鐵後定期進行血常規和體內鐵含量的檢查,以調整補鐵劑量。
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