夏季室內降温的8個小方法

夏季室內降温的8個小方法，夏天天乾物燥，不下雨的時節，在房子裏的人就會感覺很乾燥， 特別是有些房間是西曬的房間，太陽最大的時候就是剛好曬到房間的，那麼夏季室內降温的8個小方法是什麼呢？

夏季室內降温的8個小方法1

1，多喝水，在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裏加一點食鹽，可以防止人過多流汗導致虛脱。

2，涼水衝手腕。每隔幾個小時可以使用自來水衝手腕5~10秒鐘，因為夏季血液温度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水衝可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降温，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降温，但是注意的是剛從冰箱裏拿出來，西瓜最好放置一會再吃。

4，少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且儘量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時產生熱量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降温洗腦，還可以補充身體裏的水分。

6，避免劇烈運動。劇烈運動會導致人體温度升高，流汗增多。

7，掛濕窗簾，將窗簾打濕，這樣蒸發的水分隨着風吹入，室內清涼宜人。

8，多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降温。而且洗臉後明顯感覺温度降得比較多，人非常舒服。

這幾個防暑降温的小妙招可以分享給朋友們，你有哪些好的防暑降温的小妙招，也可以在下方評論區留言，這樣可以幫助到更多的人。

夏季室內降温的'8個小方法2

一、保持空氣流通

“開窗通風”這個常掛在口中的話語必然是有一定的道理的，早晨起牀要注意將房屋內的所有窗户打開，通過對流，將室內外的空氣流通，降低室內的温度。正午温度升高時要及時關窗，並拉上窗簾，這樣屋裏的熱氣才會散去，到了晚上便會有一絲絲涼爽的氣息。

二、外力電器降温

最直接有效的讓室內温度下降的方式便是使用空調、電風扇這樣的電器。雖然開空調可以使室內空氣循環反覆過濾後有效降温來散熱，但長時間吹空調容易出現頭暈、頭痛、呼吸不暢等症狀，所以大家要適當使用吹空調的時間，多開窗通風。

可以準備一盆冰水，放到電風扇的通風口處，通過冰塊融化、蒸發作用讓室內的温度下降，從而散熱達到涼快的效果。

三、種植綠植

通過綠植的呼吸系統，蒸發吸熱達到散熱的效果，定時給綠植澆水、噴水起到降温效果

從而散熱。在高温下，注意多給綠植鬆土，一定程度上減少水分的蒸發。

夏天室內空氣多幹燥，除了綠植，還可以使用加濕器來給空氣降温加濕從而散熱。

四、及時補充水分

夏季應該養成少量多次主動飲水的習慣，每日需飲用2升左右的純淨水，很多人為了解暑，會大量飲用冰水，其實這是錯誤的，大量的飲用冷水，會使腸胃受到冰冷刺激，從而引發胃痛、胃痙攣等胃病。

應該多喝温水和熱茶，在熱水中加入適量的鹽，可維持滲透壓，夏季容易出汗，體內的鹽分減少，多喝鹽水可以很好的吸收水分和體內流失的鹽分。而熱茶中含有豐富的鉀，可加快代謝、促進血液循環、排除汗液從而達到散熱的效果。所以在夏季可以適當的飲用熱茶，提高人體的鉀元素，維持細胞內外的滲透壓和酸鹼平衡，從而起到散熱解暑的作用。

五、調節飲食

由於天氣炎熱，很多人都沒胃口，飲食較為清淡或是節食，但只有科學合理的飲食結構，才能保證人體所需的營養成分，滿足人體的代謝功能。

可以食用些西瓜、黃瓜、冬瓜等水果、蔬菜以及蛋白質含量較高的食物，利用食物清熱消暑的功效來達到散熱的目的。比如可以熬一些綠豆湯、酸梅湯放在冰箱中作為解暑飲品，綠豆湯具有清熱解毒、利水消腫的功效，適當的飲用既健康又能降温散熱。

除了適當的食用涼性解暑食物，還可以吃一些辣椒，調和寒熱的過程中幫助消化，利用汗水蒸發除濕降温散發熱量。

六、温水澡

大多數人在炎熱的環境下，由於汗水浸透了全身，喜歡衝個涼水澡來迅速降温達到涼爽的感覺，短暫的降温雖然可以帶走表面的熱量，但容易刺激皮膚表面血管收縮，不僅影響身體散熱還容易感冒。可以使用接近人體温度的水温進行沖洗降温，或者泡一個熱水澡、汗蒸等除去人體的悶熱感，通過汗腺排除身體多餘的熱量從而達到散熱的效果。

七、防暑藥物

可以在酷暑的環境下，提前準備一些藿香正氣水、風油精、人丹等具有清熱解暑功效的藥物，防止在炎熱的天氣中感到不適導致中暑。而適當的使用這些防暑藥品可以有效降温從而散熱。

八、散熱神器

可以通過冰涼貼、冰涼坐墊等降温神器進行散熱，這些散熱神器一來方便攜帶，接觸皮膚表面立即感到涼爽可有效達到散熱效果，二來在有限的條件下，學生們睏意來襲可利用冰涼貼、冰涼坐墊散熱避免聽課時睡着。

以上這些夏季散熱的小妙招只是一小部分，我們還可以選擇穿一些透氣性較好的衣服和鞋子，在户外做好防曬，適當的進行午休時間，讓身體處於舒適的狀態，也是能夠達到很好的散熱效果。大家在追求涼快的同時一定要注意健康又養生的降温方式來散熱。

夏季室內降温的8個小方法3

一、夏季氣温高要不要開窗通風

開窗通風是對的，正確的時間應該是晚八點到早八點，這個時間段天氣已經不熱了，能降低室温，睡覺比較舒服，而且也能為人們睡眠時提供充足的氧氣，讓人睡得更加安穩。

夏季開窗通風還要注意天氣變化，比如説下雨的天氣，應該在下雨之前將窗子稍微打開一些，因為這時候會比較悶，稍微打開一些可以透透氣，也能防止下雨時雨水進入室內，等到雨停了，就可以將窗子都打開了，因為雨後的空氣是最清新的。

二、夏天室內降温小技巧有哪些？

1、整理房間

為什麼要整理房間呢？一個乾淨舒適的房間讓人看起來心情大好，人也就不會覺得那麼熱，事實上，整潔有序的房間主要是會引起空氣對流，室內空氣流動快，會帶走一部分熱量。

2、開窗時間要注意

不是所有的時間段都是可以開窗通風的，在夏天白天室內温度很高，這個時候把門窗打開，外面的陽光和熱量就會跑進室內，室內温度就會迅速上升，所以中午儘量不要開窗通風，建議在早晚涼爽的時候開窗通風。

3、室內電器不要同時使用

室內電器同時開啟的話會導致熱量加大，因為電器開啟會散熱，還有就是輻射也會很大，在空調下長期開啟其他大功率電器也會導致空調長期運行，十分耗電。所以在有開空調的情況下，儘量少開其他電器。

4、隔熱紙

可以把熱量隔離在室外，簡單的做法就是在門窗上有玻璃的地方貼上隔熱紙，隔熱紙可以阻擋熱量。

5、低瓦數的燈

室內的燈越亮越耗電，也越容易使人感到室內悶熱煩躁，所以適當用枱燈或是落地燈可以降低人的煩躁程度，帶來清涼的感覺，還可以省電。

夏季要打開窗户通風的話，一定要注意選擇合適的時間，這樣才能讓家人生活更加舒適。同時也可以多瞭解一些夏季降温的小技巧，不僅可以起到節約家庭開支的效果，還可以讓家人生活更加舒適和涼爽