氣血虧沒有奶怎麼辦
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氣血虧沒有奶怎麼辦,孕婦生完寶寶以後,這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期,往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳,菜譜要考慮營養的均衡,以下分享氣血虧沒有奶怎麼辦
氣血虧沒有奶怎麼辦1
氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡,不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀:身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事,以為是因照顧寶寶而精力不夠,實際上,很可能是產後氣血虧虛,沒有引起重視及時調補回來,導致身體氣血不足。
中醫認為,產後媽媽若身體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。
所以,氣血不足對於哺乳期的媽媽來説很重要,稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽,媽媽喝大濃湯,結果虛不受補,營養卻沒補進去,氣血恢復不好,反而容易虛胖,對於乳汁分泌作用不大。
氣血不足有什麼表現?
如何看你是不是氣血不足呢?
這幾個症狀,媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩;
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥;
毛髮、指甲容易斷裂、乾枯;
精神上容易乏力、懶言少語,出現失眠。
氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌?
對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來説,想要增加乳汁分泌,除了讓寶寶多吮吸以外,更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產後寶媽補氣血之前,要懂得“補前要清”,如果身體燥熱火旺,應當清熱之後補。另外,為了更好地幫助身體吸收營養,在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來説,補之前一定要先調理,只有臟腑功能調理好了,才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質,雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等,少吃多餐,同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣,建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠,媽媽們便會説哪有時間睡覺啊,每天都手忙腳亂,時間恨不得掰成兩半用。其實,寶寶睡覺的時候,媽媽也可以陪着一起睡,別寶寶睡覺你不睡,寶寶醒了你也不睡,那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理,必要時讓家裏人也一起帶孩子。
心情愉悦
心情舒暢,對於媽媽來説,不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悦,疏肝益氣,氣血運行順暢,增加乳汁分泌。
勤餵養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次,一次10~15分鐘,勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
氣血虧沒有奶怎麼辦2
膳食調理血氣
花生香菇豬蹄湯。花生米50克,香菇20克,豬前蹄1只。花生米、香菇洗淨,豬蹄去甲、燒毛,共放鍋中,加鹽少許,共煮,以豬蹄熟為度。吃花生、香菇、蹄肉,飲湯,可分次用。
黃芪桂圓童子雞。公童子雞1只約1000克,黃芪3~6克,桂圓50克,水髮香菇20克,冬筍20克,鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量,水澱粉少許。將雞處理乾淨後,放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用),剁成長方形塊,姜切末。
炒鍋燒熱,放油30克,薑末下鍋後,稍煸,放入料酒、醬油,添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋,燒開,改用小火慢煨,待雞塊燒爛,放入味精,勾入少許水澱粉,把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
鯽魚木瓜湯。鮮鯽魚150~250克,去淨內臟,切段。生木瓜200~300克,去皮、核,切成條狀,共煮,加鹽少許。飲湯食魚及木瓜,上藥合用補氣血,增乳汁。
中醫食療:針對奶水不足,不是每個媽媽喝催乳湯都有效果,如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果,那可能就是脾胃虛弱,無法吸收營養,從中醫的角度來説一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血,推薦選擇藥食同源的中醫食療產品哺泉,它既能發揮中草藥的藥效,又能以食補的方式調理脾胃,補充氣血,湖北中聯大藥房有售,安全無副作用,一般3-5天就有明顯的效果。
如果有產後發熱、產後腹痛、產後惡露不絕、缺乳等症狀都要注意,基本上都是氣血不足的症狀,產後小便不通、大便不通,產後自汗、盜汗,產後乳汁自出都屬於產後氣血兩虛的症狀。若出現上述症狀,及時調理。氣血不足會影響哺乳期媽媽的健康和產奶,從而影響到寶寶的健康;
氣血虧沒有奶怎麼辦3
1、產後第1周:排惡露,愈傷口
這個階段主要以活血化瘀、排淨惡露、恢復腸胃功能、癒合傷口為主。飲食要儘量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得油膩滋補,最好能少吃多餐,儘快恢復腸道功能。
飲食建議:產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食,可以吃一些素菜,喝蔬菜湯,以及吃一些温性的水果,如葡萄,蘋果、草莓等。
2、產後第2周:提營養,補氣血
隨着子宮入盆腔,脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本週食補的重點。中醫認為人體的.氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。所以脾胃調補到位才能幫助新媽媽吸收營養。
飲食建議:補氣血要多吃一些含鐵的食物,比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜等等。此外,B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物,所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白質是血紅蛋白的重要原料,所以媽媽們還要多吃牛奶、魚類、蛋類、豆製品等。
3、產後第3周:催乳與補氣血並重
產後第三週,隨着新媽媽的機體功能逐步恢復,寶寶對母乳的需求也逐步增加,這個階段可以開始喝湯催乳了。要想分泌出營養充足的乳汁,飲食是很重要的因素。如果產後調補得宜,氣血順暢,奶水就會源源不絕。
飲食建議:雞、鴨、肉、魚用來燉或熬,吃肉的同時喝湯,可促進乳汁分泌,增加乳汁中的蛋白質、脂肪等。豬蹄和花生也是催奶的好湯料。
4、產後第4周:定時定量進餐
這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期,體力、腸胃、精神都已經恢復良好了。這一週最重要的是鞏固坐月子成果,同時逐步向正常的飲食過渡。
飲食建議:規律、定時定量地進餐可形成條件反射,有助於胃腸生物鐘形成規律,使營養吸收更充分,還可以避免脂肪過度堆積,有利於產後瘦身。
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