產後束縛帶有沒有用束縛帶產後多久可以使用
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產後束縛帶有用嗎?束縛帶產後多久可以使用?很多產婦在剛生完寶寶時就想着要減肥恢復身材,特別是減掉小肚子。這時候,產後束縛帶就是一個很好的選擇。束縛帶不僅可以減小小肚子,還能保護腰部。那麼束縛帶應該怎麼使用呢?
產後束縛帶有沒有用束縛帶產後多久可以使用1
產後身材恢復綁束縛帶有用嗎
十月懷胎一朝分娩,經歷十個月媽媽們的肚子是逐漸長大的,分娩後媽媽的感受是覺得肚子突然間就沒有了,這個肚子是個瞬間的過程。很多媽媽都會不適應。在這個時候,很多媽媽面臨的是腹部鬆弛的贅肉問題。那麼這一團肉我們應該如何處理呢?這是媽媽最關心的問題,一般來説。媽媽們都知道要用束縛帶。挑選束縛帶要用輕壓型的,不要用重壓型的。因為重壓型的束縛帶擠壓桿太強。根本無法堅持下去,輕壓型的好處是能給我們腹部一些壓力。不會讓你感覺有窒息的感覺,這樣的束縛帶是比較適合滴,還有就是要間隔的帶。切記不要一天24小時都在帶,因為用束縛帶的時候肌肉就不會自己在收縮了。肌肉會依賴束縛帶自己的力量,變得懶起來變得鬆弛起來。所以希望大家可以隔一天帶一天,然後隔2天帶一天。佩戴時間不會導致惡露不會排除。所以最佳時間是惡露徹底乾淨後佩戴束縛帶效果是最佳的。
自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵,對剖腹產媽咪而言,為避免活動時牽扯到腹部傷口,及造成疼痛,最簡單的方法莫過於使用束腹帶。至於自然產的媽咪,則要考量自己的身體狀況而定。
束縛帶的功用:雖然束腰帶的選擇多,但嚴格來説,它最主要的功能只有一個,即固定傷口,而建議使用對象為剖腹產的媽咪。原因包括:1、固定傷口。活動較不受限剖腹生產者在開完刀後,腹部上會留有傷口,在傷口還未痊癒前,難免會有些疼痛,動作時若不小心牽扯到傷口,疼痛感會加劇,使媽咪更不敢下牀活動,而使用束腹帶可固定傷口,避免活動時腹直肌一直往外擴,造成傷口疼痛或牽扯,有利於傷口癒合。媽咪在術後如果沒有其他不適,早點下牀對身體復原有益,因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶,媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下,相對比較不會排斥下牀活動。2、避免肺部發炎。媽咪在手術時須接受麻酸,有時術後氣管分泌物會增多,媽咪若不能適時將痰咳出,可能會造成發燒、肺部發炎的情形,延遲身體機能回覆。但因為媽咪在咳痰時,相當容易牽扯到傷口而感到疼痛,所以醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰,減緩疼痛感,順利把痰咳清以縮短恢復的時間。在監於此,束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下牀活動之前,產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶,之後再教導媽咪自行使用的方法。
產後多久可以用束腹帶
第一階段產後第1周:幫助子宮及體內機能復原
孕螞咪為了迎接“生產”這個艱鉅的任務,全身的關節與骨盆都會變鬆,加上懷孕期間內臟的擠壓,以及在生產的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產後傷口的壓迫,在產後初期選擇瘦身產品時,應該避免束的太緊。建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿着的束腹產品,搭配彈性適中、穿脱容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產後運動,讓骨盆、陰道恢復正常。
第二階段產後第2周:收縮腹部恢復腹璧
在經過一段時間的調適與休息之後,媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態,但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材,得耗費更多精力才行。
建議孕媽咪在白天的時間,可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿着。
第三階段產後第3周—產後6個月:加強、塑造完美曲線
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟,會慢慢的回覆到原位,而且產後的惡露也減少了,媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品,藉由專業的塑身剪裁,達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用,同時加速脂肪細胞的代謝,達到瘦身雕塑的效果。除此之外,在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良,造成駝背、乳房鬆弛、小腹微突的現象,使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。
產後使用束縛帶弊端
愛美是人之天性,不少年輕的母親尤其關注自己的.體形變化,並以為產後束緊腹部,有助於體形的恢復。於是,在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都十分困難。能下地活動時,便換上健美褲,緊緊地繃在身上,希望這樣能使體形恢復如初。
正常情況下,女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期,隨着胎兒的生長髮育,母體各個系統均會發生一系列適應性變化,而以生殖系統變化最大,尤其是子宮,其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。
分娩後,子宮開始復原,約在10天左右可降入骨盆內,但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶,因孕期的過度伸展,比孕前略鬆弛。陰道及盆底支持組織,因分娩時的過度伸展、擴張及損傷,使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態,受孕子宮膨脹的影響,產後腹壁鬆弛,約需6-8周可漸恢復。
由上述情形看,正常產褥期裹腹,不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態,反因腹壓增加,而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降,導致子宮下垂,子宮嚴重後傾後屈,陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變,使盆腔血液流動不暢,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合徵等各種婦科疾病,嚴重影響產婦健康。
由於妊娠的原因,孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外,還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部,為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是為哺乳準備的。這一脂肪並不會因為產褥期裹腹而很快消失。
要恢復體形,一是產後鍛鍊,多做抬腿運動、仰卧起坐等,可增強腹肌張力,而最重要的是哺乳。
據法國科學家研究發現,蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的,因此產後哺乳不但可促進子宮的復原,還有助於恢復體形。且母乳餵養對新生兒的生長髮育大有益處。
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方法/步驟
1、產後何時開始綁束縛帶
順產當天或第二天開始綁,剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。產後勤綁腹帶防內臟下垂。
2、產後綁束縛帶的作用
勤綁腹帶防止“內臟下垂”並“收縮腹部”利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!
坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”,因內臟下垂可能為所有婦女病」及未老先衰的根源,並會因此而產生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約950公分,寬為14公分,每人須準備二條以便替換。
因產後須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,並將腹部擦乾,再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗濕較嚴重時,則須更換乾淨的腹帶
3、束縛帶的正確綁法:
(1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長950公分,寬14公分。
(2)用量:為產婦自己的功課,因為不穿衣褲(先綁好腹帶後再將內褲穿上),平貼皮膚,容易汗濕, 每人均需準備2條來替換。
(3)功能:防止內臟下垂(一般束腹不適用) 和收縮腹部,消肚子。
(4)開始綁的時間:自然產——產後第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產——手術後第二天。
(5)每日拆卸,重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡後再綁上;產後2周24小時綁着,鬆了就重綁;第3周後可白天綁,晚上拆下。
(6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過淨後晾乾即可,勿用洗衣機,因為它比較易皺。
4、腹帶的綁法及拆法:
(1)仰卧、平躺,把雙膝豎起,腳底平放牀上,膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角;臀部抬高,並於臀部下墊2個墊子。
(2)兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。
(3)分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側),後5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。
(4)每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
束縛帶怎麼用你學會了嗎,束縛帶是分很多的類型的,產婦在購買時要考慮到自己的需求的,剖腹產的產婦食用束縛帶的時候能夠幫助傷口的癒合,只是不要過緊的束縛,找到正確的使用辦法,一定會幫助你恢復美麗的身材的。
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