懷孕初期營養食譜大全
本文已影響9.11K人
本文已影響9.11K人
懷孕初期營養食譜大全,藥物可能會給胎兒帶來不好的影響,懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的,懷孕期間有很多禁忌的食物,懷孕期間的.日用品需求是很大的,懷孕初期營養食譜大全,媽媽們明白了嗎?
懷孕初期營養食譜1
1、星期一早餐:饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個。
中餐:米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。
晚餐:小花捲1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。
2、星期二早餐:牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個。
中餐:米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。
晚餐:小花捲2個、玉米麪粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、橘子1個。
3、星期三早餐:掛麪卧雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個。
中餐:玉米麪發糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個。
晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄1串。
4、星期四早餐:大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍。
中餐:紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片。
晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個。
5、星期五早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個。
中餐:二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。
晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個。
6、星期六早餐:海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉。
中餐:紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個。
晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花捲2個、涼拌苦瓜、獼猴桃1個。
7、星期天早餐:地瓜粥、葱油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯。
中餐:大米飯2小碗、清炒山藥、幹炸小黃花魚、時令水果。
晚餐:雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。
懷孕初期營養食譜2
孕早期營養食譜
西芹腰果蝦仁
準備材料:西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。
製作方法:
1、如果是生腰果,要先燒熱鍋,倒一點油,用小火慢慢地不斷翻炒,將腰果炒熟炒香。如果是購買了熟腰果則可省略這一步。
2、蝦仁洗淨擦乾水分後,用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽醃20分鐘。
3、芹菜洗淨,切段。
4、鍋加熱,倒適量油,爆香姜粒,倒入蝦仁炒熟後撈出備用。
5、鍋加熱,再倒少許油,油熱得將要冒煙後,將西芹段放入翻炒,然後倒入蝦仁翻炒並加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。
秋天孕婦食譜滿足孕媽營養所需健康養生
懷孕育兒寶典告訴你懷孕初期的3大注意事項
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
懷孕初期症狀 懷孕初期症狀尿液是什麼顏色
孕婦吃什麼可以豐胸 孕期豐胸食譜大全
懷孕初期吃什麼好 孕早期飲食
適合準媽媽懷孕期的營養食物有哪些
土豆怎麼吃才健康 營養師推冬季食譜保留2大營養素
孕婦懷孕期間營養不足吃什麼補
懷孕營養餐怎麼做 懷孕營養食譜大全
備孕期補過量難懷孕 2款助孕食譜幫助你
懷孕初期禁忌食物
6種營養素有助懷孕 備孕期間必吃它
懷孕中期的孕婦吃什麼才能營養健康
孕期的保胎食譜大全
懷孕初期飲食食譜 懷孕初期吃什麼好
藕食譜大全 藕菜譜大全
早期孕婦營養食譜是什麼
產婦坐月子食譜大全 既營養吃了還不胖
孕婦懷孕期間營養不足吃什麼補
懷孕期間性慾增強 懷孕初期能同房嗎
懷孕初期飲食有什麼需要忌口的食物
適合孕早期孕婦的早餐食譜大全