懷孕身體虛吃什麼補呢
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
懷孕身體虛吃什麼補呢,懷孕期間要特別注意不能生病,每個人的妊娠反應都不同,懷孕期間乳房會有明顯的變化,懷孕期間的飲食應當以清淡為主,懷孕身體虛吃什麼補呢,希望對你有所幫助。
懷孕身體虛吃什麼補呢1
中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等等,中醫理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養,多餘的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康。
由上面的內容知道了體虛是怎麼一回事後,其實懷孕體虛危害是較大的,有可能會影響到胎兒的健康,那懷孕其身體虛吃什麼補呢?
懷孕體虛不妨多吃含鐵豐富的食物,主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的'鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵,如果孕婦人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
懷孕期間,女性朋友們請都注意好好控制自己的飲食,不該吃的東西就千萬注意不要碰,保證孩子的健康才是最重要的。
懷孕身體虛吃什麼補呢2
懷孕吃什麼寶寶耳朵大
1、多食富含蛋白質的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢,但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時,胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類,不能合成自身所需的氨基酸,必須由母體提供,所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質,適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等,還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。
2、多食牛奶及奶製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質,還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
3、多食穀類食品
穀類食品每日食用不可少於150克,而且品種要多樣,要經常粗細糧搭配,儘量食用中等加工程度的米麪,以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
4、多食蔬菜和水果
應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3,蔬菜和水果要選用新鮮的,以保證維生素C的供給。
5、多食海產品
為保證碘和鋅的攝入,孕婦每週至少應吃一次海產品,如蝦、海帶、紫菜等。
6、每天吃燕窩
據《本草綱目》記載:“燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,為調理虛勞之聖藥”。我國曆代養生家也都將其視為稀世美容補品。
現代醫學研究發現,燕窩富含49.9%水溶性蛋白質,以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素,還有獨特的表皮生長因子(EGF),相比較其他傳統滋補品而言,它對人體的作用更加温和平滑,孕婦吃有“一人吃兩人補”的效果,特別適合孕婦食用。
馬麗疑似懷孕是真的嗎?小腹隆起是吃多了還是真的懷孕了呢?
產後吃什麼補品對身體好
吃了緊急避孕藥怎麼還會懷孕呢
懷孕吃什麼長胎不長肉 吃什麼對身體好
熬夜吃什麼補身體
冬至吃什麼補身體 冬至進補吃什麼好
腎虛吃什麼食補最好
來月事吃什麼補身體
懷孕前三個月吃什麼好呢
懷孕時便祕吃什麼好呢
吃什麼補腎虛
懷孕之後想要清火應該吃什麼呢
低血壓要吃什麼補身體
徐若瑄懷孕後虛弱卧牀不起 體重破120斤
體虛患者吃什麼能補身
懷孕初期吃什麼食物好呢
懷孕五個月補鈣吃什麼好
懷孕期間營養食譜吃什麼呢
懷孕前兆身體什麼感覺
身體太虛怎麼辦?人蔘補元氣複方養氣更全面
懷孕早期吃什麼補充葉酸好
懷孕吃南瓜有什麼好處呢
懷孕八個月吃什麼好 補鈣不可少
青少年吃什麼食物補身體
身體差懷孕多吃補品可以嗎 身體差懷孕可以多吃補品
想懷孕怎麼調理身體 備孕調理身體吃什麼
女人工作累吃什麼補身體
女人懷孕前吃什麼可以補腎
懷孕吃什麼可以補充葉酸
女人氣虛能拔罐嗎 女人氣虛吃什麼補最快
女人流產後吃什麼補身體
懷孕的女性該怎麼增強體質呢
懷孕身體有什麼變化