孩子不好吃飯 家長要培養飢餓感
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【導讀】:寶寶不好好吃飯,是很多家長都會遇到的難題,各種方法用盡,總沒有改善的效果。據調查,有34.7%的寶寶有進食問題,關於這個問題,兒保醫生説了,家長要培養和孩子的飢餓感,不過對寶寶的飲食過度關注。
對於家長來説,家中寶寶不好好吃飯是個大問題,明明各種方法都用了,可是就不奏效,每到吃飯時間,家中的寶貝就成了小惡魔,吃飯也如同打仗一般,讓大人心力交瘁。對於寶寶不好好吃飯的問題,很多家長會覺得“長大就好了”,很少會帶寶寶到醫院求診。實際上,兒童飲食行為問題的發病率很高,寶爸寶媽們不是一個人在戰鬥,必要時也可以聽聽兒保專家支支招。
34.7%的寶寶有進食問題
江蘇省人民醫院河西分院、婦幼保健院兒童保健科張丹醫師介紹,兒童飲食行為問題其實是兒童很常見的問題,2012年全國1-3歲兒童飲食行為問題流行病學調查結果顯示發病率高達34.7%;在門診中,兒童常見的問題通常有吃得少、吃得慢,對食物不感興趣,拒絕某些食物,不願嘗試新的食物,吃飯時做看電視、打遊戲等其他事情,吃飯地點不固定,吃飯時需要一些小道具等等,可以説是五花八門。
張丹醫師説,針對存在飲食行為問題的孩子,我們需要對孩子的營養狀況進行評估,比如生長是否明顯低於正常標準、有沒有明顯原因所導致的生長速度降低、有沒有微量元素的缺乏等。此外,孩子的口腔運動功能如吸吮、咀嚼、吞嚥等進食技能的評估也不容忽視。
培養飢餓感家長要“狠心”
張丹醫師表示,對於進食少,進食慢的孩子,可以鍛鍊培養孩子的飢餓感,提高食慾,比如儘量保證每天3頓正餐和2次點心,點心要與正餐間隔2個小時以上,並且以易消化的水果和奶製品為主,正餐時間要儘量保證在半小時內吃完。這時候家長要狠下心來,即使沒有吃完,也要立即撤走。餐後不提供零食,吃飯的時候也儘量減少分心,如固定進餐地點,鼓勵自己進食,不允許看電視,不允許玩遊戲。
對於存在偏食挑食的孩子,可以儘量提供少量的食物,反覆多次刺激,家長通過積極的示範,愉悦的引導,也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中,逐漸增加新食物的比例,當然在添加新食物的過程中父母要保持放鬆的態度,耐心地陪孩子慢慢改變。
過度關注也不可取
在孩子吃飯的問題上,除了孩子本身的問題之外,家長也有可能有需要改進的地方,家長常常犯的錯誤,是對孩子過分關注。
張丹醫師提醒,針對父母過度關注的兒童,要定期測量身高和體重,指導家長對生長和營養有適當的期望值,不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異。對於孩子的吃飯問題,家長既不能忽視,也不能過度關注。家長不要強迫孩子多吃,應該創造安靜、愉快的進餐環境,即3W原則:什麼時間(when)、在哪裏(where)、吃什麼(what),由家長決定,而“吃多少”、“怎麼吃”則由孩子自己來決定。此外,適當提供一些營養補充劑也可以幫助改善孩子食慾。
主講人:江蘇省婦幼保健院兒童保健科 張丹
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