嬰兒身高體重增長標準表2022
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嬰兒身高體重增長標準表2022,不同年齡階段的嬰兒都會有不同的身高體重標準,對照標準你就知道孩子在身高和體重上達不達標了。下面是嬰兒身高體重增長標準表2022,參照參照。
嬰兒身高體重增長標準表1
身高標準對照表
1、0-12歲男孩身高、體重表
2、0-12歲女孩身高、體重表
附:(成年人)各省平均身高
影響孩子的身高的因素
1、先天性基因因素
跟父母親的身高有着直接關係,也不排除隔代遺傳。
2、後天因素
除了營養,充足的睡眠和適當運動也是很重要的,後天因素也是相當重要的。
注重小孩營養固然是好,要是孩子吃得太多長得過胖就不好了,胖小孩在和小夥伴玩耍時和在學校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺負。
嬰兒身高體重增長標準表2
生長髮育的的階段劃分
1、基礎階段——— 學齡前期
學齡前期(4~6歲)是兒童生長髮育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的.鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
2014年全國營養調查表明,我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補鈣。
2、突增階段——— 學齡期
10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,“嗖嗖”地直往上躥。
研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長髮育所需,因此需要額外補鈣。
3、衝刺階段——— 青春期
男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在着2~3釐米的長高潛能。
此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進一步”。
三大黃金期環環相扣
孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。
儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後衝刺。
因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。
幫助改善後天身高的3個要點
1、運動:
是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長髮育。
跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。
此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、睡眠:
最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。
家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上牀,每天保證八小時的睡眠時間。
3、營養:
必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。
家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長髮育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。
最後給大家一個根據自己身高預測孩子未來身高的計算公式,你就知道你孩子是不是該補,是不是該運動了!
男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2±7.5(釐米)
女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2±7.5(釐米)
你家孩子達標了嗎?
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