9類孩子或長不高 3大方法幫助長高
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【導讀】:雖然現在生活條件比較好,孩子們的身高普遍高於過去,但是有9種情況的孩子, 將來還是會面對身高偏矮的問題,所以家長們一定和要隨時掌握孩子的生長情況,有針對性的幫助孩子長高。
很多家長並不知道孩子長得慢也是病,他們要麼把孩子的身高交給時間,要麼花大量的錢給孩子補充營養,使用增高器械,殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療,甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長髮育的規律和常識。
以下9種情況的孩子,可能會面臨身高偏矮的問題:
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生時為宮內發育遲緩(足月小樣兒)、早產兒身高小於正常新生兒,其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發育前每年長高不足5釐米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發育過早或過遲發育。
6、肥胖兒。
7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。
8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子,合併性發育過快、生長突增過早等現象。
9、甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病,如果不經治療,會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便祕、貧血、活動少、食慾低下等症狀。
掌握孩子生長情況
首先是觀察。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮,就應儘早找醫生諮詢,通過孩子的生長量表,瞭解孩子是平均身高還是偏矮身高。
其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以後到青春發育前,每年生長的高度不到5釐米,應該就醫諮詢。對於生長髮育中的孩子,家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量,孩子的褲子幾年都穿不短,肯定也有問題。
第三是注意孩子的性發育。性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前,可能導致“高小孩”、“矮大人”現象。現實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高,身材也壯,家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降,在班裏排隊越來越靠前,如果那時再來就醫,孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了。也就是説,孩子就醫時不理想的身高,可能就是他的終身高度了。
3大方法幫助孩子長高
雖然説身高約有70%受制於遺傳因素,但是隻要能有效掌握30%的後天因素,那麼要改變身高也不是天方夜譚,這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。
晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點,如果能在這一時間段內熟睡,將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上牀睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節,刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等,以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲,都有助於幼兒長高。
少吃甜食
如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低。因此,儘量不要讓孩子吃過多的甜食,包括糖果、飲料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間,依幼兒情況而定),讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高,也可用無糖豆漿取代。
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