孕媽要根據體質吃水果
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孕媽要根據體質吃水果,我們都知道,女性在懷孕的時候,是需要吃水果的。但不同體孕婦要根據自己的體質來吃水果。下面是孕媽要根據體質吃水果內容介紹,希望對大家有幫助!
孕媽要根據體質吃水果1
寒涼水果解燥熱
適宜人羣:實熱體質媽咪
不宜人羣:胃病、胃寒的媽咪,氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來説,實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。
不過,寒性水果不能多吃,否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動,容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
温熱水果補虛寒
適宜人羣:虛寒體質媽咪
不宜人羣:熱性體質媽咪,上火的媽咪
雖説夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝屬於温熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。尤其對於虛寒體質的孕媽來説,多吃些温熱的水果無疑是補寒佳品,但是一般懷孕後的婦女體質都較熱,所以一定要有節制食用偏熱水果。
不過,一般人大熱天吃太多温熱的水果卻很容易上火。對於熱性體質的媽咪,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能多吃温熱水果。
常見的夏季温熱水果:荔枝、桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高,這對於患有妊娠性糖尿病的媽咪來説是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙,以免攝入過多糖分。
對於患有糖尿病的媽咪來説,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對較少,其中所含有的礦物質也能幫助各位孕媽強身健體。
不過,不管選用什麼樣的水果,患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。
5種水果去火快
一到夏季,很多媽咪就要面臨上火的煩惱,小編為您推薦5種去火水果,幫助媽咪們清涼一夏。
香蕉:一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過,脾胃素虛、陽氣不足的.媽咪要少吃香蕉,以免適得其反,反會使虛火更旺。
西瓜:西瓜是敗火的好選擇,民間素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的説法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來説不宜食用。
孕媽要根據體質吃水果2
懷孕後孕媽會變得非常注重飲食,為了胎寶寶的生長髮育,所以孕媽的飲食一定要營養均衡,尤其在孕期一定要吃水果,孕媽吃些水果不僅可以補充寶寶生長髮育的一些微量元素,而且還有助於寶寶有個好皮膚。
但並不是所有的水果都適合孕媽吃,孕期孕媽吃水果對身體好,對寶寶好,但是孕媽也一定要特別注意,有些水果還是要避開,以免胎寶寶有危險。當然除了水果的種類要注意以外,吃水果的時間也要特別注意,在這兩個時間點吃水果最好,有助於胎寶寶吸收,促進寶寶養出好皮膚高顏值。
這兩個時間吃水果最合適
1、飯前
我們知道水果中有豐富的營養物質,對孕媽和胎寶寶的身體都有很大的好處。在飯前一小時,人開始有飢餓感了,所以飯前吃水果有助於胃部對水果的消化,對營養的吸收,能夠促進胎兒的健康成長。對於孕期體重超標的孕媽而言,這種方式不僅可以促進寶寶對營養的吸收,同時可以幫助孕媽避免攝入更多食物,控制體重,但是一定要適量,還要注意選擇糖分較低的水果。
注意:如果孕媽本來就偏瘦的話,不是特別適合飯前吃過多的水果,否則會影響正餐的攝取量,這樣對身體反而不好,這樣的孕媽可以選擇在飯後的一個小時左右吃。
2、上午
我們總説:“上午的水果是金,中午的水果是銀,下午的水果是銅,晚上的水果是鉛”,所以説孕媽可以在上午吃水果,當然不是大早上空腹什麼都不吃就開吃水果,這樣反而對身體不好,有損身體。在上午吃水果可以幫助孕媽消化胃裏的食物,緩解孕期的便祕,而且水果中酸甜的味道可以有效的緩解孕媽的孕吐。
其實在晚上吃水果不利於消化,會對胃部造成負擔,容易引起腹脹等。
孕媽根據自己的體質情況吃水果
1、體寒的孕媽
體寒的孕媽本身自己體質就比較寒,所以可以吃些温熱的水果。什麼是温熱的水果,其實就是一些補陽,補氣,補血,驅除寒氣的水果,比如:櫻桃、大棗等。其實,一般身材比較纖瘦的孕媽多少都有點兒體寒,所以一定要特別注意。
2、體濕熱的孕媽
體質比較濕熱的孕媽火氣比較旺盛,嚐嚐表現為口乾舌燥,臉色紅潤,這樣的孕媽可以吃一些降火的水果,比如:番茄、梨、香蕉等,但是這些水果屬於性寒水果,所以孕媽不能多吃,以免引起宮縮,發生危險。
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