特別不想上班的時候怎麼辦
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特別不想上班的時候怎麼辦?在職場上工作,我們難免會出現厭倦上班的心理,我們需要儘快處理這種不良的心理,這種心理對工作,對家庭都不好。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下特別不想上班的時候怎麼辦。
特別不想上班的時候怎麼辦1
1、改變從身體開始
這可能有點老生常談,但你需要照顧好你自己。睡眠充足、少喝酒、多鍛鍊、健康膳食,都是你能做出的改變。
2、從下面6個方面找原因
無數的關於職業倦怠的研究將人們的工作問題歸納為以下6點、工作量、控制力、回報、公平、社羣支持、價值感,你可以試着對照這6點來自檢工作中究竟有哪些點讓你不滿。
3、展望未來
職業倦怠的反義詞是職業參與度(job engagement),你可以試着暢銷一下未來的職業發展、怎樣的工作會讓你更有參與感?你對於理想職業有怎樣的想象?努力向着自己想象的方向改變現狀吧!
4、做出行動
當你在前面幾步中發現了自己工作中的問題,並暢銷了未來發展後,你可以對現狀進行改變。美化辦公環境、申請轉調部門或工作地點、招一位助手、申請在家辦公……這些都是可行的措施。
5、決策的時刻
如果上述這些小改變都不足以幫助你擺脱職業倦怠的現狀,那麼或許你需要做一些大決策了。你需要對自己的生活做一些較大的調整,也許換一份工作或重回校園能幫助你重拾自己。
6、轉變期待
注意,這裏不是“降低期待”。職業倦怠常常發生在當員工的期待與實際的工作職責不相符時。所以比起拯救世界,你可以先嚐試拯救工作中可以幫助的人們,並且學會追求進步而非完美。
7、將工作分出去
你不需要把自己不喜歡的工作全部扔給下屬或者實習生,而是需要從內心明白、你不是唯一一個可以做這些工作的人,可以嘗試讓別人幫你一起分擔。
8、重新分配時間
當你被職業倦怠所困擾時,你的大部分時間會被工作佔據,而剩下的時間也可能被你用來做一些“應該乾的`事”,比如健身等等。嘗試做一些你“真正想做的事”吧,你過去都有哪些興趣愛好?也許是時候重拾往日的樂趣了。
9、給自己放個假
當你週五下班時,儘量讓自己在週末遠離工作。如果你可以做到,那麼給自己放個更長的假期去休息一下吧。
特別不想上班的時候怎麼辦2
1、找原因。找出自己不想上班的原因,是因為同事關係不好還是因為公司環境不好,還是因為工資低等,如果是上述問題的話可以改善,或者可以考慮換工作環境。
2、看存款。不想上班的時候看一看自己的存款,如果存款比較充裕的話,可以不上班一段時間,給自己放假休息一下,如果存款都不夠這個月的開支的話,如果你還沒車沒房沒的話,那麼你還想不上班麼?
3、上朋友圈。不想上班的時候,看一看朋友圈,當你看到自己朋友圈的朋友都在曬娃、曬工資、曬旅遊、曬奢侈品、曬新買的車、手錶等,還有曬深夜還在加班奮鬥的,你一定會受赤激加倍努力工作的。
4、上網購物。不想上班的時候上網購物,當發現自己想買的東西都是幾千塊、幾萬塊,甚至連一件幾百塊的衣服都捨不得買的時候,都沒有錢買的時候,你還不想上班麼?
5、看看父母。不想上班的時候看看自己的父母,看他們整天都在努力,整天都很辛苦,含辛茹苦把你養大,而你長大了卻沒有能力給他們安度晚年,甚至連自己都養不活,還做啃老一族,你的良心不痛麼?
6、自我調節。不想上班的時候,可以給自己請假幾天,出去放鬆一下,或者在家休息一下,調節好自己的情緒,讓自己滿血復活,更好的加入工作中。
7、做出成績。努力找自己感興趣的工作,將對興趣的熱愛融入工作中,在工作中做出一定的成績,讓同事、領導都賞識、尊重你,你就會有成就感,就不會不想上班了。
8、自己創業。如果實在不想上班的話,也不要勉強,但不可以不工作,可以自己創業,找到適合自己做的事情,能保證養活自己。
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