為什麼冬天補腎好

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為什麼冬天好，一年中有四個季節，其中夏季和冬季的差別是最大的，可以説是兩個極端，在不同季節要補的地方都是不一樣的，很多人説冬天要補腎，為什麼冬天補腎好呢？下面分享相關內容。

為什麼冬天補腎好1

1、自然納氣延年益壽

現代研究認為，腎氣與人體免疫功能有着密切的關係。冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。

肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助於肺氣呼吸，自然納氣，從而達到延年益壽的效果。

2、腎主骨，骨為腎之餘

中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之餘”的説法。冬季鍛鍊還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗濕的內衣，以防感冒。

善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛鍊的項目。

3、冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發陽氣

冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環有密切的關係，而部分血液循環會流經腎臟，養腎就會促進血液循環，從而能和更好的預防凍瘡。

當然，除了養腎之外，注意保暖也是一個冬季養生的關鍵，還可以經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動，促進腎部陽氣充盈。

日常養腎法

冬令對腎臟的保養十分重要。那麼，到底要怎樣保養呢？冷麪、温齒、熱足是養腎三妙法。

據介紹，在冬天，可以以冷水洗臉法，提神醒腦。早晨冷麪，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應，增強面部皮膚的彈性。

另外就是温齒法，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右温度下，才能進行正常的新陳代謝。

再有就是熱足法。即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保温力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此，多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的説法。

同時冬季食黑也補腎。食黑，即食黑色的食物。中醫認為，黑色對應於冬季，對應於腎。在冬季，要注意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。每天可以適量吃些，貴在堅持。此外，還可以多吃點山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等。

為什麼冬天補腎好2

1、首先，冬天有很多寒氣，寒氣相對應的是我們的腎臟，很多人都説腎臟是我們先天之本，腎臟好，我們人體內才有動力。在冬天我們人體內的陽氣會比較微弱，所以我們這個時候活動也要有所收斂一些，因為這個時候我們的腎臟不僅僅要為了維持冬天熱量支出做充分的準備，還要為了明年儲存足夠的的能量，所以説冬季也要養腎臟。

2、很多有養生經驗的人都知道，冬天養生最重要的就是要養腎預防嚴寒。腎臟是我們人體內生命的發動機，是我們人的動力，我們的腎臟氣越足，自然我們的生命力就會越強大，那麼我們的身體才能夠很好的適應冬天的'天氣變化，所以説要保證我們的腎臟氣夠旺，才能夠有效的防止寒氣的入侵。

3、在冬天裏，我們人體內的陽氣會有所隱藏，氣血也不足，所以我們人體內的水的濕氣不容易從我們體內很好的的排出，而需要經過腎臟，還有我們的膀胱，積存在膀胱成為尿液，這樣就無形中增加了我們腎臟功能的負擔，容易產生水腫，引發腎炎，所以冬天養生要特別注重腎的調理。

為什麼冬天補腎好3

《黃帝內經》上《上古天真論》是這麼説的,原文如下:

岐伯曰：女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。

七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。七八肝氣衰，筋不能動，八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。